散打:彩图版

**章 散打的历史概况 散打运动的起源 现代散打运动的形成与发展第二章 散打的健身作用及特点 散打的作用 散打的特点第三章 散打身体素质练习方法 散打身体训练概述 散打身体训练内容 散打身体训练第四章 散打心理素质练习方法 散打运动员心理训练的内容 散打运动员心理训练的方法第五章 散打基本技术 散打的基本技术 上肢进攻技术 腿法 摔法 防守方法第六章 散打基本战术 散打战术原则 散打战术形式 散打战术训练方法第七章 散打常见运动损伤及处理 散打运动损伤概述 身体条件 心理素质 外部因素 环境因素 调节身体处于良好竞技状态 安全环境 散打运动损伤分类 散打运动中常见的运动损伤及处理 散打运动生理卫生知识第八章 国际通用散打竞赛规则与裁判法 **节 通则 第二节 裁判人员及其职责 第三节 仲裁委员会及其职责 第四节 使用方法、得分标准与判罚 第五节 胜负与名次评定 第六节 口令与手势