包邮武术、跆拳道、舞龙与舞狮

**章  武术 1**节  武术的特点和作用 1一、武术的特点 1二、武术的作用 2第二节  太极拳 3一、太极拳概述 3二、基本技法 3三、简化太极拳(二十四式) 5第三节  二十四式太极拳技击用法 53第二章  跆拳道 64**节  跆拳道文化概述 64一、跆拳道的历史 64二、跆拳道的礼节 67三、跆拳道的级别与段位 67四、跆拳道的精神 69五、传统跆拳道与竞技跆拳道的区别 69第二节  跆拳道实战中的姿势站位与基本步法 70一、实战姿势 70二、站位 72三、基本步法 72第三节  跆拳道的基本技术 76一、前踢技术 76二、横踢技术 78三、推踢技术 80四、后踢技术 81五、下劈技术 83六、侧踢技术 84七、摆踢技术 85八、后旋踢技术 87九、前横踢技术 88十、双飞踢技术 89十一、旋风踢技术 90第三章  舞龙与舞狮 92**节  龙狮起源 92一、舞龙的由来 92二、舞狮的由来 93第二节  龙狮文化发展现状及竞赛规则 94一、龙狮文化发展现状 94二、大学生龙狮运动现状与发展 94第三节  舞龙 95一、舞龙竞赛规则 95二、裁判人员的职责 107三、参赛人员及其规定 109四、比赛 110五、名次评定 110第四节  舞狮 111一、祥瑞灵物——狮 111二、龙狮百态和基本步法 112三、舞狮的步法 113四、广东狮装备介绍 115五、广东狮鼓、钹、锣法介绍 115六、舞狮的服装 116七、广东狮的基本步法 117八、广东狮的基本舞法 117