包邮体育与健康

目 录 **章 认识“体育与健康”课程 1 **节 “体育与健康”课程的任务和目标 1 第二节 学习“体育与健康”课程的意义与要求 4 第三节 不同职业的特点与锻炼方法 7 第二章 体育锻炼与身心健康 12 **节 健康概述 12 第二节 中职学生的生理与心理健康 16 第三节 体育锻炼与生理健康 19 第四节 体育锻炼与心理健康 22 第五节 体育锻炼与社会适应能力 24 第三章 体育锻炼的科学方法 27 **节 体育锻炼要讲究科学性 27 第二节 体育锻炼的注意事项 33 第四章 运动损伤的预防与处理 40 **节 运动损伤的处理方法 40 第二节 运动性生理反应与运动性疾病 46 第五章 田径运动会 50 **节 项目综述 50 第二节 奔跑 51 第三节 跳跃 58 第四节 投掷 68 第六章 足球运动 73 **节 足球运动概述 73 第二节 如何踢好足球 75 第三节 比赛如何获胜 81 第四节 足球运动规则简介及课程考核标准 83 第七章 篮球运动 89 **节 篮球运动概述 89 第二节 如何打好篮球 92 第三节 比赛如何获胜 102 第四节 篮球运动规则简介及课程考核标准 106 第八章 排球运动 111 **节 排球运动概述 111 第二节 如何打好排球 113 第三节 比赛如何获胜 121 第四节 排球规则简介及课程考核标准 124 第九章 乒乓球运动 129 **节 乒乓球运动概述 129 第二节 如何打好乒乓球 131 第三节 比赛如何获胜 138 第四节 乒乓球规则简介及课程考核标准 139 第十章 羽毛球的运动 143 **节 羽毛球运动概述 143 第二节 如何打好羽毛球 145 第三节 比赛如何获胜 154 第四节 羽毛球规则简介及课程考核标准 156 第十一章 毽球·跳绳·呼啦圈 159 **节 毽球 159 第二节 跳绳 164 第三节 呼啦圈 173