铸就冠军心智-运动员.教练员和科研人员心理训练手册

1 心智训练——引言 2 赛前心智训练一览 3 动机 3．1 关于期限与目标 3．2 成就监控 3．3 环境管理 3．4 战胜贪图安逸 3．5 全都靠自己 3．6 优化恢复 3．7 失误与低谷的意义 3．8 突破 3．9 小结 4 专注 4．1 引言 4．2 专注力模式 4．3驾驭注意力 4．4 从想法到行动 4．5 水到渠成 4．6 专注的生活方式 4．7 系统化注意力训练 4．8 在竞赛中的专注力 4．9 小结 5 心智技术训练 5．1 引言 5．2 从练习到呈现 5．3 拟定手稿 5．4 找出节点 5．5 熟悉运动感觉 5．6 确定强度 5．7 心智技术训练方法 5．8 成果监控的测量方法 5．9 在竞赛中运用 5．10 小结 6 心智建设 6．1 引言 6．2 预测与反馈 6．3 我的强项 6．4 操作的安全性 6．5 有负荷的心智训练 6．6 心理技巧——心智战 6．7 转化并保持心智水平 6．8 界限 6．9 小结 7 总结 8 给教练员的话 参考文献 作者简介 译者简介