体育运动中的流畅状态:如何达到巅峰表现/万千心理

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作者：（美）苏珊·杰克逊（SusanJack

出版社：中国轻工业出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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ISBN：9787518422548
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：177
出版时间：2019-02-01
条形码：9787518422548 ; 978-7-5184-2254-8

本书特色

本书专注介绍体育运动中的流畅状态。本书不仅解释了这一神奇的心理现象，还将诱发这一理想状态的关键条件一一列明。本书大部分篇幅用于深入分析诱发和伴随流畅状态的诸多关键要素。两位作者也从运动员和教练员的角度出发，推荐了一些优化训练和竞赛条件的具体措施，以尽可能地促进流畅状态出现。本书事例丰富生动，引用了许多研究证据，论述清晰简明，富于启发性。

内容简介

流畅状态（Flow）是人类参与体育运动的初始动力和终极追求。运动者在流畅状态中会感到兴奋、喜悦、时间停驻、自由自在、无所不能，从而呈现出自己的*表现。体育运动是人类抛开日常烦扰、体验非凡幸福感的绝佳渠道。但是，流畅状态作为一种特殊的意识现象，对于广大专业运动者和教练员来说仍难以捉摸。心理学家米哈里·齐克森米哈伊在《心流》一书中提出和初步阐述了“流畅状态”这一概念后，又与体育心理学家苏珊·杰克逊合作写成了本书。本书以大量研究和访谈为基础，细致梳理了流畅状态的构成要素，总结了其产生的前提条件，从而为热爱运动的人们扫清迷雾。无论你从事何种运动项目，本书都能有效帮助你更频繁、更强烈地体验到流畅状态。

第1部分　认识流畅状态第1章　置身于流畅状态定义流畅状态挑战—技能平衡与流畅状态一位自行车运动员对流畅状态的描述运动员用来描述流畅状态的方式为什么流畅状态对运动员来说很重要第2章　流畅状态的心理基础流畅状态的成分1：挑战—技能平衡流畅状态的成分2：行动—觉察整合流畅状态的成分3：清晰的目标流畅状态的成分4：清晰的反馈流畅状态的成分5：专注于当前的任务流畅状态的成分6：掌控感流畅状态的成分7：失去自我意识流畅状态的成分8：时间的变形流畅状态的成分9：自成目标体验第2部分　体验流畅状态第3章　找到你的挑战—技能平衡挑战—技能象限流畅状态模型中的挑战部分流畅状态中挑战的关键流畅状态模型中的技能部分对自身技能树立信心的关键在挑战—技能平衡木上保持平衡第4章　超越常态意识常态意识流畅状态中非凡的觉察力全心投入的关键一体感与时间的变形流畅的清晰性第5章　明确你的前进方向把胜利当作目标或路标比赛计划的关键第6章　善用反馈过滤反馈有效利用反馈的关键流畅状态中的反馈第7章　专注当下当下：通往流畅状态的道路专注在当下的关键完全沉浸在当下第8章　把握可控要素控制在流畅状态中扮演的角色平衡控制与释放的关键感觉不可战胜寻求对流畅状态本身的掌控第9章　关注乐趣“运动真好玩！”自成目标体验运动与胜任力享受运动的关键流畅状态中的享受后记　下一站去哪？发展新型的运动虚拟运动自然地接近流畅状态积极体验的重要性向远方出发参考文献

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