包邮篮球基础与战术-(全彩图解版)

目录002-003 前言010-011 **章 1对1的基础012-013 在拿球之前就要有1对 1的意识014-015 交叉步016-017 开步018-019从跳停步开始的转身020-021基础教学——v型训练 1-2022-023基础教学——v型训练 3-4024-025 第二章 接球后的1对1026-027持球后的姿势028-029将球左右移动030-031从对手处无法取得球的步法032-033 跳投（单手）034-035 跳投（双手）036-037 基础教学——投球练习1038-039基础教学——投球练习2040-041基础教学——投球练习3042-043基础教学——投球练习4044-045基础教学——投球练习5046-047有效利用运球048-049 1对1状态下的基础运球动作050-051 变换速度的节奏变换052-053制造左右错位的身前换手运球054-055制造左右错位的胯下运球056-057 反方向进攻的转身运球058-059争取距篮框的*短距离“线内”060-061投篮假动作062-063一次运球后的跳投064-065基础教学——圆锥运球1利用圆锥筒提高持球能力066-067基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 1-2068-069基础教学——圆锥运球2用两个球进行的运球训练 3-5070-071基础教学——箭步运球072-073第四章具备投球变化074-075带球上篮1掌握多种投球技巧076-077带球上篮2将球上举使对方无法夺球078-079带球上篮3通过踏出另外一只脚来绕过防守080-081带球上篮4通过另一侧手投篮来绕过防守082-083 绕过拦截的飘球084-085背向篮板投球得分的背投086-087 扩展打法的强行过人088-089左右大幅移动突破防守网的欧洲步090-091通过*后一步改变身体朝向的跳步上篮092-093基础教学——禁区附近的投篮1篮框下的背身单打094-095基础教学——禁区附近的投篮2利用强壮的身体创造投球线路096-097基础教学——禁区附近的投篮3通过步法的速度来强行投篮098-099基础教学——禁区附近的投篮4后撤进