航海体育

模块一 航海体育概述 **节 我国航海事业与航海体育 第二节 航海人员生活工作特点与体育锻炼 模块二 游泳 **节 游泳运动概述 第二节 蛙泳和自由泳 第三节 实用游泳技术与水上救护 第四节 游泳运动损伤防治和游泳前的准备活动 模块三 航海联合器械训练 **节 抗眩晕训练 第二节 空间定向能力训练 模块四 舢板运动 **节 舢板的起源及发展 第二节 舢板荡桨技术 第三节 舢板运动的竞赛规则及相关赛事 第四节 舢板的日常保养 第五节 舢板运动损伤的预防和处理 模块五 帆船运动 **节 帆船运动的起源与发展 第二节 了解帆船 第三节 风力和风向 第四节 帆的工作原理 第五节 帆船的装配 第六节 帆船的操纵 第七节 翻船事故的处理 第八节 航行权 模块六 拓展训练 **节 拓展训练基本原理 第二节 如何组织拓展训练 第三节 常见的拓展训练项目 模块七 形体训练 **节 健美操 第二节 瑜伽 附录 穴位示意图 参考文献