包邮21天爱上跑步-生命不息.运动不止

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作者：肖阳著

出版社：天津科学技术出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 田径/体操

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图文详情

ISBN：9787557615901
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：232
出版时间：2016-10-01
条形码：9787557615901 ; 978-7-5576-1590-1

本书特色

跑步，究竟是一场“自虐”的游戏，还是跑者内心的一次自我升华？我们为什么跑步？到底该如何跑步？一个跑者的世界究竟是什么样子？《21天爱上跑步》将告诉你一切答案。在这里，你可以看到跑步者的坚持不懈；在这里，你可以感受到跑步者的无限激情；在这里，你可以聆听资深跑者的伟大精神；在这里，你还可以与自己的身体进行对话。

内容简介

1.生命在于运动，运动始于跑步，跑步开启人生无限可能。 2.设计走心，装帧精致，主题鲜明，带给你完美的阅读体验。　　 3.一项大佬们都喜爱的运动，巴菲特、老布什、小布什、张朝阳、周鸿袆等大佬独爱的运动，他们成为了跑步的精神领袖。所以，别在以“忙、没时间”为借口了。他们都有时间，你有什么理由拒绝呢？　　 4.“爱跑步，运气都不会太差。”明星们用跑步来改变生活，跑步成为了时尚。王力宏、宋慧乔、张钧甯、贾永婕、陈意涵、贾静雯、郑元畅等明星倡导的健康生活方式。　　 5.跑步是一项具有社交功能的运动。爱跑步，就会有聊不完的话题。　　 6.人生*值得享受的两件事：跑步、读书。村上春树就把跑步视为其生活中不可缺失的一部分。身体和灵魂，总要有一个在路上。21天爱上跑步，不仅指导你如何正确而愉悦的跑步，更给你一种健康而积极的生活。21天，带给你一种全新的生活方式和习惯，从此：　 ★跑掉小肥肉　　 ★跑出明星腿　　 ★跑出肌肉紧致感　　 ★跑掉抑郁和焦虑　　 ★跑出身心健康　　 ★跑出优质生活方式　　 ★跑出共同话题　　 ★跑出好运气

跑步，是健康时尚生活的追求
健康的身心源于跑步的开始
跑步，也可以成为一种时尚
第1～3天：准备，你应该知道的跑前学问
跑自己的路，让别人欣赏去吧
跑前，做好这些准备再开始
每个入门跑者必须了解的常识
第4～6天：姿势，跑步需要掌握正确方法
你必须学会正确的跑步姿势
纠正错误，让跑步姿势更专业
第7～9天：训练，为成为真正的跑者而努力
没有计划的跑步难以进行
体能训练，只为跑得更快、更远
这些训练，哪一种更适合你跑步，是健康时尚生活的追求健康的身心源于跑步的开始跑步，也可以成为一种时尚第1～3天：准备，你应该知道的跑前学问跑自己的路，让别人欣赏去吧跑前，做好这些准备再开始每个入门跑者必须了解的常识第4～6天：姿势，跑步需要掌握正确方法你必须学会正确的跑步姿势纠正错误，让跑步姿势更专业第7～9天：训练，为成为真正的跑者而努力没有计划的跑步难以进行体能训练，只为跑得更快、更远这些训练，哪一种更适合你第10～12天：伤痛，不得不面对的突发情况跑步中出现不适的处理跑步出现运动损伤的对策第13～15天：营养，给跑步一个持续的动力营养是跑步动力的来源跑步比赛中的营养补充第16～18天：装备，升级为一个专业的跑者论一双合适跑鞋的重要性专业衣服给予的舒适体验现代电子装备带来的便捷第19～21天：比赛，人生需要一次自我挑战给自己一个完美的马拉松全方位的马拉松赛后恢复附录国内几大城市约跑场地国内金牌马拉松赛事后记在速度与激情中认可自己信息

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