怀孕胎教育婴全书

**章 做好怀孕前的准备 制订一个完美的孕前计划 提前半年制定“造人”计划 提前半年调整生活 提前5个月改变避孕方式 提前4个月验精液、接种疫苗 提前3个月补充叶酸，远离不安全环境 备孕女性的怀孕计划 提前2个月检查口腔 提前1个月放松心情 备孕男性的怀孕计划 营造良好的居家环境 创造温馨的家庭氛围 找准*佳的怀孕时间 自测排卯日期 白带观察法 基础体温法 根据月经周期倒推 乳头触痛法 注意排卵期出血 基础体温的测定 简单推算预产期 精心挑选避孕方式 避孕套 宫內节育器 避孕药物 自然避孕法 告别不良习惯 什么情况需暂缓受孕 婚后不宜立即怀孕 调整孕前饮食和身体机能 停用避孕药后不可立即受孕 不同体质的中医调养 平和体质的人较正常 气虚体质的人常感觉无力 阴虚体质的人*怕热 阳虚体质的人*怕冷 湿热体质的人爱出油 气郁体质的人爱失眠 痰湿体质的人容易胖 血瘀体质的人易健忘 特禀体质的人易过敏 孕前五大养生法 静神养生 运动养生 饮食养生 睡眠养生 药物养生 吃什么东西才安全 提前3个月补充叶酸 富含叶酸的食物 补充抗辐射食物 备孕女性孕前饮食攻略 备孕男性孕前饮食攻略 孕前要远离的食物 制定孕前运动计划 根据自己的体重合理运动第二章 十月怀胎完美护航 孕1月，胎宝宝悄然来到 本月准妈妈幸“孕”录 孕妈妈的身体变化 胎宝宝的发育状况 准爸爸的新任务 本月生活细节指南 孕期饮食黄金配餐 孕早期的膳食原则 早餐一定要吃好 孕期吃鱼不可不知的知识 妊娠呕吐的饮食策略 孕妈妈要多喝牛奶 孕期美食推荐：玉米 本月健康营养食谱 孕期生活起居护理 了解怀孕的征兆 确认怀孕后 做一个美丽的孕妈妈 孕早期要禁止性生活 孕期健康使用电脑 不可忽略的生活细节 孕妈妈要牢记这些“数字” 神奇胎敦每月进行时 孕早期的胎教要点 …… 第三章 分娩，自然产还是剖腹产第四章 月嫂教您正确坐月子第五章 0-1岁宝宝的科学养护