怀孕育儿一点通

前　言 准备工作是重中之重 健康地生活… …………………………………………………………… 10 消除母体里有毒的物质… ………………………………………………………… 11 行动起来，以保持身体健康… …………………………………………………… 12 好消息… …………………………………………………………………………… 13 准妈妈的担忧… ………………………………………………………… 14 我没有做母亲的感觉… …………………………………………………………… 14 我不想发福… ……………………………………………………………………… 16 我的体形会遭到彻底破坏吗… …………………………………………………… 16 如果这一切消除不掉怎么办… …………………………………………………… 17 我的工作怎么办… ………………………………………………………………… 18 医生经常检查隐私部位，使我感到非常不舒服… ……………………………… 19 想到疼痛我就不寒而栗… ………………………………………………………… 19 如果我与老公的关系即将走向破裂怎么办… …………………………………… 20 生孩子年龄太大或者太年轻… …………………………………………………… 20 万事开头难—— 怀孕亦是如此 决定性的时刻… ………………………………………………………… 22 累、累、还是累… ………………………………………………………………… 23 怎么告诉别人我怀孕了… ………………………………………………………… 24 什么时候告诉老板，他会有何种反应… ………………………………………… 25 身体的变化将引起你和其他人的注意… ……………………………… 25 我的身段变得恐怖之极… ………………………………………………………… 26 我真的没办法对付晨吐… ……………………………………………… 26 为什么偏偏是我在怨天尤人… …………………………………………………… 27 我一直不舒服，吃得太少，会影响胎儿吗… …………………………………… 27 怎么才能让自己感觉舒服一点儿… ……………………………………………… 28 什么可以使你兴奋… …………………………………………………… 29 怀孕的中期阶段 还有更多的身体变化在等着你… ……………………………………… 31 靓丽的头发… ……………………………………………………………………… 32 漂亮的指甲… ……………………………………………………………………… 32 臀部的变化… ……………………………………………………………………… 32 胳膊的变化… ……………………………………………………………………… 33 脸部的变化… ……………………………………………………………………… 33 3 目　录 妊娠线… …………………………………………………………………………… 33 乳汁的分泌… ……………………………………………………………………… 34 胃灼热… …………………………………………………………………………… 34 睡眠干扰… ………………………………………………………………………… 34 奇怪的欲望… ……………………………………………………………………… 35 大腹便便… ………………………………………………………………………… 35 皮肤… ……………………………………………………………………………… 35 暂时住在你腹中的小人儿… ……………………………………………………… 36 妊娠纹… …………………………………………………………………………… 37 在任何情况下都要把自己打扮漂亮… ………………………………… 38 孕期的穿戴建议… ………………………………………………………………… 39 对准妈妈非常重要的衣服… ……………………………………………………… 41 保持良好的精神状态… ………………………………………………… 42 孕期*好的锻炼方式… …………………………………………………………… 43 你应该放弃的运动… ……………………………………………………………… 44 怀孕时的饭量… ………………………………………………………… 45 吃多少才合适… …………………………………………………………………… 45 不能关闭你的食品柜… …………………………………………………………… 46 胃口不好… ………………………………………………………………………… 47 美容、消遣会伤害胎儿吗… ……………………………………………………… 48 按摩… ……………………………………………………………………………… 50 足部反射区按摩… ………………………………………………………………… 50 是否还要过性生活，过性生活的时间和方式… ……………………… 50 产检… …………………………………………………………………… 51 *重要的预防性检查… …………………………………………………………… 52 超声波检查… ……………………………………………………………………… 53 其他检查… ………………………………………………………………………… 54 健康问题… ……………………………………………………………… 55 花园里的劳作… …………………………………………………………………… 55 家庭宠物… ………………………………………………………………………… 55 药物… ……………………………………………………………………………… 55 其他一些外在的不利影响… ……………………………………………………… 56 真正的挑战即将开始 还有很多变化在等着你… ……………………………………………… 57 请问卫生间在哪里… ……………………………………………………………… 58 背痛… ……………………………………………………………………………… 58 哪个姿势都不舒服… ……………………………………………………………… 58 疼痛和痉挛… ……………………………………………………………………… 58 痔疮… ……………………………………………………………………………… 59 妊娠纹… …………………………………………………………………………… 59 4 目　录 假性宫缩… ………………………………………………………………………… 59 应该给宝宝准备什么… ………………………………………………… 60 宝宝的物品… ……………………………………………………………………… 60 童车… ……………………………………………………………………………… 61 婴儿篮子… ………………………………………………………………………… 63 童床… ……………………………………………………………………………… 64 其他用品… ………………………………………………………………………… 65 预产期—— 请注意“预产”二字… …………………………………… 69 孩子什么时候出生… ……………………………………………………………… 69 其他一些不可思议的事情… ……………………………………………………… 71 这是你*后的机会… …………………………………………………… 72 去医院时要带的所有物品… …………………………………………… 73 你自己的物品… …………………………………………………………………… 74 宝宝的物品… ……………………………………………………………………… 75 需要带的其他物品… ……………………………………………………………… 75 爸爸需要的东西… ………………………………………………………………… 76 为了不使你过于乏味… …………………………………………………………… 77 分 娩 如何促使宫缩早点到来… ……………………………………………… 79 做爱… ……………………………………………………………………………… 80 咖喱粉… …………………………………………………………………………… 80 覆盆子叶茶… ……………………………………………………………………… 80 摩擦乳头… ………………………………………………………………………… 81 滚楼梯… …………………………………………………………………………… 81 蓖麻油… …………………………………………………………………………… 81 这是宫缩吗… …………………………………………………………… 81 假性宫缩… ………………………………………………………………………… 82 真正的宫缩… ……………………………………………………………………… 83 出血信号… ………………………………………………………………………… 83 有一种突然轻松的感觉… ………………………………………………………… 83 羊水破了… ………………………………………………………………………… 84 宫缩… ……………………………………………………………………………… 84 窘境… ……………………………………………………………………………… 84 你的分娩计划：所有的东西都应该随机应变… ……………………… 85 我的分娩经历完全超出想象… …………………………………………………… 86 选择分娩地点和分娩方式… …………………………………………… 86 在家里分娩… ……………………………………………………………………… 87 水中分娩… ………………………………………………………………………… 88 积极主动地分娩… ………………………………………………………………… 88 关于助产士… ……………………………………………………………………… 89 5 目　录 现实是残酷的（这就是赤裸裸的现实……）…………………………… 89 关于分娩疼痛的几个真相… ……………………………………………………… 90 免费的镇痛剂… …………………………………………………………………… 91 PDA… ……………………………………………………………………………… 91 你应该了解的PDA 的副作用：… ………………………………………………… 91 注射后产妇仍然能够活动的PDA………………………………………………… 92 哌替啶或者杜冷丁… ……………………………………………………………… 92 宝宝的出生… …………………………………………………………… 92 分娩之后… ………………………………………………………………………… 93 事实就是这样，现在轮到你了… ………………………………………………… 94 刚开始做妈妈 分娩后的24 小时………………………………………………………… 97 现在我们是一家人… …………………………………………………… 98 绝不是天性使然… ………………………………………………………………… 99 哺乳… …………………………………………………………………… 101 几点建议和几个专业术语… ……………………………………………………… 103 哺乳母亲的担忧… ………………………………………………………………… 105 正确的母乳喂养… ………………………………………………………………… 107 你应该放弃的东西：… …………………………………………………………… 107 与宝宝建立亲密的关系… ……………………………………………… 108 产后精神迷茫… …………………………………………………………………… 110 情绪低谷期… …………………………………………………………… 111 做性感的妈妈，这样才能恢复体形… ………………………………… 113 哺乳的妈妈如何瘦身… …………………………………………………………… 116 不哺乳的妈妈如何瘦身… ………………………………………………………… 116 如何才能找到锻炼时间… ………………………………………………………… 117 我的衣服都不合身了，求助… ………………………………………… 118 哺乳给置办服装平添了许多麻烦… ……………………………………………… 118 经常要在地上活动… ……………………………………………………………… 119 时间紧张时该如何打扮自己… ………………………………………… 120 新妈妈需要新的化妆品… ………………………………………………………… 121 头发… ……………………………………………………………………………… 122 宝宝刚出生后的日子 照顾宝宝的基础知识… ………………………………………………… 124 给宝宝换尿布… …………………………………………………………………… 124 一切都乱套了… …………………………………………………………………… 125 给宝宝洗澡… ……………………………………………………………………… 127 6 目　录 睡眠时间… ………………………………………………………………………… 128 安抚奶嘴… ………………………………………………………………………… 133 给婴儿按摩… ……………………………………………………………………… 133 对付宝宝大哭时的应急方案… …………………………………………………… 134 **次惩罚：肠绞疼… …………………………………………………………… 137 宝宝哭不能怪罪于你… …………………………………………………………… 138 你需要以下物品… ………………………………………………………………… 139 我怎么照顾宝宝，该从何处入手… …………………………………… 141 吃奶、睡觉、拉尿… ……………………………………………………………… 141 刺激… ……………………………………………………………………………… 142 躲猫猫游戏… ……………………………………………………………………… 142 重复… ……………………………………………………………………………… 142 朗读… ……………………………………………………………………………… 143 唱歌、跳舞… ……………………………………………………………………… 143 偶尔到户外活动… ………………………………………………………………… 143 宝宝生命中的**年 你将如何面对各种状况… ……………………………………………… 145 我是谁… …………………………………………………………………………… 147 来自朋友圈的经验之谈… ………………………………………………………… 150 产后抑郁… ………………………………………………………………………… 152 临时保姆… ………………………………………………………………………… 155 心理变化… ………………………………………………………………………… 156 释放压力… ………………………………………………………………………… 157 你可以这样做… …………………………………………………………………… 157 老朋友都去哪里了… ……………………………………………………………… 158 我是独一无二的… ………………………………………………………………… 159 性生活？你不是认真的吧… ……………………………………………………… 160 睡眠不足… ………………………………………………………………………… 161 精神压力… ………………………………………………………………………… 161 关于私处 …………………………………………………………………………… 162 避孕… ……………………………………………………………………………… 164 每晚要重新回到原点… …………………………………………………………… 164 认可的缺失… ……………………………………………………………………… 165 学会放下… ………………………………………………………………………… 166 生活是8 字形回旋滑道… ………………………………………………………… 166 宝宝平时的活动… ………………………………………………………………… 168 几条医学信息… …………………………………………………………………… 172 其他一些比较重要的备用物品… ………………………………………………… 173 怎么才能知道宝宝真的生病了… ………………………………………………… 174 接种疫苗… ………………………………………………………………………… 175 7 目　录 讲卫生：不要过于苛求… ………………………………………………………… 175 男宝宝用玫红色，女宝宝用蓝色… ……………………………………………… 176 三个人睡一张床太挤了…………………………………………………………… 177 给宝宝断奶，加辅食… …………………………………………………………… 178 生态宝宝… ………………………………………………………………………… 181 环保尿布… ………………………………………………………………………… 182 我不喜欢你，妈咪… ……………………………………………………………… 183 小伙伴… …………………………………………………………………………… 184 请注意你的表达方式… …………………………………………………………… 185 你的行为和感受…………………………………………………………………… 186 对宝宝应该有一定的约束… ……………………………………………………… 188 关于甜食和糖… …………………………………………………………………… 190 他是个天才… …………………………………………………………… 191 宝宝成长发育指标… ……………………………………………………………… 191 关于你自己… ……………………………………………………………………… 196 带宝宝外出… ……………………………………………………………………… 197 带着宝宝旅行… …………………………………………………………………… 200 你家庭发生了变化… ……………………………………………………………… 207 你的车应该做哪些改装… ………………………………………………………… 211 全新的关系… …………………………………………………………… 211 你的老公… ………………………………………………………………………… 212 祖父母… …………………………………………………………………………… 218 保持原有的家庭… ………………………………………………………………… 220 其他的妈妈们… …………………………………………………………………… 221 重返职场 我需要工作：**部分… ……………………………………………… 226 我需要工作：第二部分… ……………………………………………… 227 职场中潜在的风险… …………………………………………………… 231 尽*大努力… ……………………………………………………………………… 234 谁来照顾我的宝宝… …………………………………………………… 234 几种可能的选择… ………………………………………………………………… 235 负罪感… …………………………………………………………………………… 237 一个职业妈妈的衣柜… ………………………………………………… 238 结束语__