包邮杨氏太极拳竞赛套路分解教学(40式)-随书附赠DVD光盘一张

一、杨式太极拳基本训练（一）手型（二）太极桩（三）太极步 二、杨式太极拳竞赛套路分解教学预备式（一）起式（二）揽雀尾（三）单鞭（四）提手上势（五）白鹤亮翅（六）搂膝拗步（七）手挥琵琶（八）搬拦捶（九）如封似闭（十）斜飞势（十一）肘底捶（十二）倒卷肱（十三）左右穿梭（十四）左右野马分鬃（十五）云手（十六）单鞭（十七）高探马（十八）右蹬脚（十九）双峰贯耳（二十）左分脚（二一）转身右蹬脚（二二）海底针（二三）闪通臂（二四）白蛇吐信（二五）右拍脚（二六）左右伏虎势（二七）右下势（二八）金鸡独立（二九）指裆捶（三十）揽雀尾（三一）单鞭（三二）左下势（三三）上步七星（三四）退步跨虎（三五）转身摆莲（三六）弯弓射虎（三七）搬拦捶（三八）如封似闭（三九）十字手（四十）收式 附本书图例