包邮拉丁广场舞

目录
丛书序
前言
**章 拉丁广场舞概述 1
场地、服装与发型 2
一、场地 2
二、服装 2
三、鞋子 3
四、发型 4
第二章 运动指标与常见损伤 5
运动指标 6
一、运动强度 6
一、还动时间、频率 7
三、脉搏与体重测定 7
锻炼注意事项 8
运动常见损伤 9
一、腹痛 9
二、肌肉痉挛 9
第三章 成套拉丁广场舞 11
《我在人民广场跳广场舞》 12
一、**组动作 12
二、第二组动作 14
三、第三组动作 18
四、第四组动作 23
《外婆的澎湖湾》 26
一、**组动作 27
二、第二组动作 29
三、第三组动作 33
四、第四组动作 35
五、第五组动作 39
《Waka Waka》 41
一、**组动作 42
二、第二组动作 44
三、第三组动作 47
四、第四组动作 48
五、第五组动作 50
《冬天里的一把火》 53
一、**组动作 53
二、第二组动作 55
三、第三组动作 59
四、第四组动作 61
五、第五组动作 62
六、第六组动作 64
《你是我的花朵》 66
一、**组动作 66
二、第二组动作 68
三、第三组动作 71
四、第四组动作 74
五、第五组动作 76