做自己的旁观者-用禅的智慧疗愈生命

目录 目录 **章 生命旅程中的“存在性”困境............................................................................ 7 生命旅程的实相........................................................................................................ 7 生命旅程中主要的“存在性”困境............................................................................ 9 第二章 解决生命“存在性”困境的误区....................................................................... 17 我们是“娱乐至死的生物”吗................................................................................. 17 解决“存在性”痛苦的错误方式.............................................................................. 22 第三章 “存在性”痛苦与疾病....................................................................................... 34 谁是健康/正常人呢.................................................................................................. 35 “存在性”痛苦与心理障碍....................................................................................... 37 “存在性”痛苦与躯体疾病....................................................................................... 49 第四章 禅学对生命“存在性”困境的认识................................................................... 51 人生本苦................................................................................................................. 51 “存在性”困境是逃避不了的................................................................................. 53 “我”并不存在...................................................................................................... 55 “我”是一种“存在性”体验................................................................................. 57 第五章 现代心理疗愈系统中的禅学智慧....................................................................... 59 行为主义治疗中的禅学智慧..................................................................................... 60 精神分析/分析心理学中的禅学智慧......................................................................... 61 存在主义治疗中的禅学智慧..................................................................................... 68 其它疗愈系统中的禅学智慧..................................................................................... 70 第六章 修禅疗愈生命的原理........................................................................................ 73 第七章 禅修的基本要素及训练方法.............................................................................. 77 接纳........................................................................................................................ 78 停顿........................................................................................................................ 82 专注........................................................................................................................ 86 旁观........................................................................................................................ 90 爱.......................................................................................................................... 104 小结：牧牛的过程................................................................................................. 110 第八章 禅学智慧适合疗愈心理障碍............................................................................ 115 心理障碍的诊治现状具有局限性............................................................................ 115 禅学智慧在疗愈心理障碍中的意义......................................................................... 118 禅学智慧在疗愈心理障碍中的实务......................................................................... 119 第九章 运用禅学智慧疗愈生命的案例选析.................................................................. 130 人际交往困难的赵先生.......................................................................................... 130 容易紧张的朱女士................................................................................................. 139 为睡眠困扰的叶女士.............................................................................................. 155 反复腹部不适的陈先生.......................................................................................... 168 情绪低落的唐女士................................................................................................. 176 主要参考书目............................................................................................................... 189