包邮大学体育

第1章 体育与健康概论
1．1 体育与健康的内涵
1．1．1 体育的演变
1．1．2 体育的真谛
1．1．3 健康的要义
1．2 体育对健康的维护
1．2．1 健康的影响因素
1．2．2 体育的健康效应
思考与练习
活动与探索

第2章 体育锻炼与保健
2．1 科学锻炼
2．1．1 科学锻炼的原则
2．1．2 科学锻炼的误区
2．1．3 科学锻炼的方法
2．2 运动处方
2．2．1 运动处方的内容
2．2．2 运动处方的实施
思考与练习
活动与探索

第3章 课外体育与竞赛
3．1 课外体育概述
3．1．1 课外体育的意义和特点
3．1．2 课外体育的形式和内容
3．1．3 课外体育与课堂教学的异同
3．2 体育竞赛的组织编排
3．2．1 体育竞赛的组织
3．2．2 田径竞赛的编排
3．2．3 球类竞赛的编排
思考与练习
活动与探索

第4章 田径运动
4．1 田径运动的简介
4．1．1 田径运动的起源
4．1．2 现代田径运动的发展
4．2 田赛
4．2．1 跳高
4．2．2 跳远
4．2．3 三级跳远
4．2．4 推铅球
4．2．5 田赛项目竞赛规则要点
4．3 径赛
4．3．1 短距离跑、中距离跑、长距离跑
4．3．2 跨栏跑
4．3．3 接力跑
4．3．4 径赛项目竞赛规则要点
思考与练习
活动与探索

第5章 足球
5．1 足球运动概述
5．1．1 足球运动的起源
5．1．2 足球运动的发展
5．2 足球运动的基本技术
5．2．1 踢球
5．2．2 接球
5．2．3 运球
5．2．4 头顶球
5．2．5 抢断
5．2．6 假动作
5．3 足球运动的基本战术
5．3．1 比赛阵形
5．3．2 局部配合进攻战术
5．3．3 整体进攻战术
5．3．4 局部配合防守战术
5．3．5 整体防守战术
5．4 足球运动的主要规则
5．4．1 比赛场地
5．4．2 队员人数
5．4．3 基本装备
5．4．4 比赛时间
5．4．5 比赛开始和重新开始
5．4．6 越位
5．4．7 任意球
5．4．8 裁判员的判罚
5．4．9 进球
思考与练习
活动与探索

第6章 篮球
6．1 篮球运动概述
6．1．1 篮球运动的起源
6．1．2 篮球运动的发展
6．2 篮球运动的基本技术
6．2．1 移动
6．2．2 投篮
6．2．3 传球、接球
6．2．4 运球
6．2．5 抢篮板球
6．2．6 防守
6．3 篮球运动的基本战术
6．3．1 基础配合
6．3．2 快攻与防守快攻
6．3．3 攻防半场人盯人
6．4 篮球运动的主要规则
6．4．1 篮球比赛的概况
6．4．2 篮球比赛的违规现象
思考与练习
活动与探索

第7章 排球
7．1 排球运动概述
7．1．1 排球运动的起源
7．1．2 我国排球运动的发展
7．2 排球运动的基本技术
7．2．1 准备姿势
7．2．2 移动
7．2．3 发球
7．2．4 垫球
7．2．5 传球
7．2．6 扣球
7．2．7 拦网
7．3 排球运动的基本战术
7．3．1 阵容配备
7．3．2 进攻战术
7．3．3 防守战术
7．4 排球运动的主要规则
7．4．1 排球规则简介
7．4．2 发球犯规
7．4．3 位置错误
7．4．4 击球时的犯规
7．4．5 暂停和换人
7．4．6 自由防守队员的有关规定
思考与练习
活动与探索

第8章 乒乓球
8．1 乒乓球运动简介
8．1．1 乒乓球运动的起源
8．1．2 乒乓球运动的发展
8．2 乒乓球运动的基本技术
8．2．1 握拍
8．2．2 基本站位
8．2．3 基本姿势
8．2．4 墓本步法
8．2．5 发球
……
第9章羽毛球
第10章健美操
第11章体育舞蹈
第12章武术
第13章游泳
第14章拓展训练
第15章国家学生体质健康标准（2014年修订）