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5分

包邮以色列女子防身术

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作者：张海编著

出版社：山西科学技术出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 其它运动

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商品评论（1条）

201***（三星用户）

以色列防身术

这本书的示范图挺有趣的，人物有点3d风，局部姿势会放大，动态感十足！

2018-09-04 23:18:22

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图文详情

ISBN：9787537756389
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：166
出版时间：2017-10-01
条形码：9787537756389 ; 978-7-5377-5638-9

本书特色

本书采用*精简实用的以色列女子马伽术，从女性人身安全角度出发，具体讲解了她们应具备的各种防身自卫技法，内容全面丰富。通过阅读和练习，可以使女性群体面对各种危险情况时，能有效地实施防护，使自己免受侵害，同时适合当下白领女性减压、塑形、健体，做自信、美丽的女性。

内容简介

防患于未然，迅速增强自卫防身能力，做自信、从容、强大的女人，让爱你的人与你爱的人更加放心。希望这本书能够帮助女性朋友变得更加健康、美丽、自信！

目录第1 章女子心理防卫知识 A 警惕暴力犯罪 B 了解所处环境 C 防人之心不可无 D 自尊自爱避免冲突 E 遵循法律正当防卫
第2 章女子防身基础知识 A 保持平衡稳定的防御姿势 B 了解人体有哪些容易受伤的要害部位 C 学会用肢体武器攻击要害部位 D 善用身边物品作武器自卫防身
第3 章摆脱各种肢体控制与纠缠 A 发辫遭遇抓扯时的摆脱与反击方法 B 遭遇正面卡掐脖颈时的摆脱与反击方法 C 遭遇侧面卡掐脖颈时的摆脱与反击方法 D 遭遇背后卡掐脖颈时的摆脱与反击方法 E 单手手腕被抓扯时的摆脱与反击方法 F 双手手腕被抓扯时的摆脱与反击方法 G 被用力拖拽手臂时的摆脱与反击方法 H 被翻拧手臂时的摆脱与反击方法 I 遭遇正面搂抱时的摆脱与反击方法 J 遭遇背后搂抱时的摆脱与反击方法 K 遭遇背后捂嘴时的摆脱与反击方法 L 遭遇抓扯衣领时的摆脱与反击方法
第4 章防御性骚扰与强暴犯罪 A 遭遇抱腰强吻时的摆脱与反击方法 B 遭遇正面袭胸时的摆脱与反击方法 C 遭遇背后袭胸时的摆脱与反击方法 D 遭遇侧面搂肩骚扰时的摆脱与反击方法 E 臀部被捏掐时的摆脱与反击方法 F 被压倒在地遭遇强奸时的摆脱与反击方法
第5 章徒手防御各种暴力攻击 A 针对扇巴掌的防御与反击方法 B 针对拳头攻击的防御与反击方法 C 针对腿脚踢击的防御与反击方法 D 针对钝器袭击的防御与反击方法
第6 章利用随身物品作武器防身自卫 A 利用手机防身自卫 B 利用书刊、报纸防身自卫 C 利用圆珠笔防身自卫
第7 章几种特殊情境下的防身技术应用 A 遭遇恶意尾随时的防御与反击方法 B 遭遇抢劫财物时的防御与反击方法 C 办公桌前遭遇袭击与骚扰时的防御与反击方法

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