包邮网球:新时尚元素

**章 网球运动的概况
**节 网球运动的起源及发展
一、网球的起源
二、网球的发展
三、我国网球的发展
第二节 网球的组织机构及重大赛事
一、国际网球组织机构
二、重大国际赛事
第三节 网球入门须知
一、网球的场地
二、球拍与球
三、网球运动服饰
四、网球运动礼仪

第二章 网球运动的基本技术
**节 握拍
一、大陆式握拍法
二、东方式握拍法
三、西方式握拍法
四、半西方式握拍法
第二节 无球技术
一、准备姿势（站位）
二、移动
三、挥拍
四、击球过程的基本环节
第三节 有球技术
一、正手击球技术（以落地球为例）
二、反手击球技术（以落地球为例）
三、截击球
四、发球
五、按发球技术
六、高压球

第三章 基本战术
**节 底线型打法
一、指导思想
二、技术要求
第二节 上网型打法
一、指导思想
二、技术要求
第三节 综合型打法
一、指导思想
二、技术要求
第四节 单打基本战术
一、指导思想
二、战术运用
第五节 双打战术
一、基本战术
二、注意事项

第四章 网球练习快速建成法
**节 网球技术的新观念
一、正手击球方面
二、反手击球方面
三、发球
第二节 培养球感的快乐练习法
一、用手抓抛球练习
二、单人持拍练习
三、两人持拍练习
第三节 步法快乐练习法
一、无球移动练习法
二、有球移动练习法

第五章 网球竞赛的基本规则、裁判及注意事项
**节 网球的竞赛规则
一、规则一：选择权
二、规则二：网球的计分方法
三、规则三：脚误
四、规则四：发球员的位置
五、规则五：发球失误
六、规则六：发球触网
七、规则七：交换发球权
八、规则八：重发球和重赛
九、规则九：阻碍击球
十、规则十：球触固定物
十一、规则十一：交换场地
十二、规则十二：失分
十三、规则十三：压线球
第二节 裁判员的工作职责
一、裁判长的职责
二、主裁判的职责
三、司线员的职责
第三节 观看网球比赛的注意事项
一、现场观看比赛的注意事项
二、运动员比赛时应遵守的礼仪

第六章 网球新时尚的元素
**节 网坛名将
一、男子选手
二、女子选手
第二节 网球健身吧
一、促进人体机能的全面发展
二、网球与减肥
三、培养良好的心理素质
第三节 网球运动的魅力
一、起源美
二、力量与体魄美
三、形态美和动感美
四、智慧美
五、人格美与礼仪美
第四节 网球休闲与网球服饰
一、美妙的去处——网球旅行
二、网球服饰与休闲装
参考文献