包邮北京市民族学校——中学体育校本教程

**章 大课间操（早操）（一）秧歌操（二）搏击操（三）健舞操（四）椅上健身操第二章 课间10分钟（一）猜哑谜（二）地雷区（三）双人摇船（四）拉网捕鱼（五）大人、小人、飞人（六）找出策划者（七）花开花落（八）红与黑（九）心灵沟通（十）不倒翁（十一）风婆婆（十二）坐地起身（十三）障碍变速车（十四）照镜子（十五）斗鸡比稳（十六）叠影（十七）新石头剪子布（十八）悄悄话（十九）大风吹（二十）非常连接（二十一）气球的祝福（二十二）信任冲刺（二十三）钻山洞（二十四）膝盖之战（二十五）穿越丛林第三章 民族民间体育项目（一）走类（二）跑类（三）跳类（四）投掷类（五）球类（六）技巧类第四章 传统武术（一）初级长拳（二）功夫扇第五章 冰雪游戏（一）冰上游戏（二）雪上游戏第六章 运动队的组建（一）木球队（二）铜锣球队（三）珍珠球队第七章 身体素质练习（一）身体素质概述（二）徒手练习（三）器械练习第八章 科学健身常识第九章 体育教学教案示例