包邮体育-第6版

**章 运动与健康 **节 大学体育 一、树立终身体育的思想 二、大学体育的时间与空间 三、高等医学院校体育 第二节 建立科学的运动观 一、循序渐进原则 二、专门性原则 三、恢复性原则 第三节 医学与体育 一、古代社会医学与体育的关系 二、现代社会医学与体育的关系 三、现代体育与医学的关系 第二章 奥林匹克运动 **节 奥林匹克运动的起源 一、古希腊的文明之光 二、雅典斯巴达独特的体育教育 三、古代奥林匹克运动会 第二节 现代奥林匹克运动 一、现代竞技运动的兴起 二、三大思想文化的兴起 三、夏季奥运会——游戏的盛会 四、激情饱满高涨的冬季奥运会 第三节 奥林匹克组织 一、奥林匹克思想理念的变化 二、奥林匹克运动组织与活动体系 三、奥林匹克发展历程 第四节 中国与奥林匹克 一、中国早期的奥林匹克运动 二、中华人民共和国成立之后的奥林匹克运动 三、北京成功举办奥运会 第三章 大学生体育锻炼标准检测与评价 **节 形态测量与评价 一、测定的意义 二、身高测量 三、体重测量 第二节 功能测定与评价 一、测定的意义 二、测定的指标与评价 第三节 身体素质测定与评价 一、测定的意义 二、速度测定 三、力量测定 四、柔韧测试 五、耐力测定 第四节 身体成分的测定与评价 一、测定的意义 二、测定的指标与评价 第五节 健康评估 一、自测健康 二、心理健康的自我评估 三、健康饮食自我评估 第四章 运动处方 **节 运动处方的概述 一、运动处方在健身、康复、治疗、预防中的作用 二、运动处方的分类 第二节 运动处方的实施原则 一、个体化原则 二、以全身为基础原则 三、有效运动强度原则 四、运动的特异性原则 五、及时调整原则 第三节 运动处方的主要内容 一、锻炼目标 二、锻炼内容 三、运动量 四、注意事项 第四节 运动处方的实施 一、运动处方的程序 二、耐力素质 三、耐力运动处方的应用 四、耐力运动处方的实施 五、发展肌肉力量的运动处方 六、发展柔韧适能的运动处方 第五节 慢性疾病的运动处方 一、冠心病运动处方原则 二、高血压 三、糖尿病 四、超重和肥胖 五、特殊环境中的运动处方 第五章 传统体育与养生 **节 传统养生概述 一、中国传统养生 二、中国传统养生理论基础 三、传统养生特点与基本原则 第二节 传统体育与养生方法 一、太极拳 二、八段锦 三、三路长拳 四、保健按摩 第六章 运动是良医 **节 运动是良医 一、运动是良医 二、祖国传统医学对“运动是良医”的阐释 三、EIM倡导的健康理念 四、健康运动要素 五、“有氧能力”再认识 六、体力活动对健康的益处 七、运动风险防控 第二节 自然康养运动（运动是良方） 一、有氧锻炼法 二、无痛苦跑 三、骑车 四、平衡健身法 五、自然力锻炼法 第三节 特殊人群运动指南（运动是良药） 一、儿童和青少年 二、老年人 第七章 竞技运动 **节 竞技运动的现代观 一、培养现代人品格的园地 二、对外开放的窗口 三、规约行为举止的课堂 四、展现人体美的舞台 第二节 竞技运动的特点及分类 一、竞技运动的特点 二、竞技运动的分类 第三节 竞技运动竞赛与欣赏 一、体育竞赛欣赏的基本知识 二、怎样欣赏竞技体育 第四节 田径运动 一、田径运动概述 二、跑 三、跳跃 四、投掷 第五节 球类运动 一、足球 二、篮球 三、排球 四、乒乓球 五、羽毛球 第八章 休闲运动 **节 休闲运动的概念与特征 一、休闲运动概念 二、休闲运动特征 第二节 体育舞蹈 一、体育舞蹈概述 二、体育舞蹈的基本常识 三、体育舞蹈的特点及练习方法 第三节 保龄球 一、保龄球的起源与发展 二、学打保龄球 第四节 高尔夫球 一、高尔夫球的产生及发展 二、运动场地和器具 三、运动比赛基本规则 第五节 台球 一、台球运动特点 二、台球知识入门 三、基本姿势与基本技术 第六节 网球 一、网球运动概述 二、网球技术基本原理 三、网球基本技术和战术 四、自我学练提示 第七节 体育旅游与野营 一、体育旅游 二、野营 第九章 运动中的医务监督 **节 概述 一、运动医务监督主要内容 二、运动医务监督一般方法 第二节 运动中的营养与配餐 一、青少年运动的营养与配餐 二、中老年人运动中的营养与配餐 三、慢性疾病患者运动中的营养与配餐 四、运动员的营养配餐 第三节 运动过程中的疲劳与恢复 一、运动性疲劳产生的原因和表现 二、运动性疲劳恢复过程的一般规律 三、运动性疲劳的恢复途径 第四节 运动场地器材的卫生监督 一、体育场地的卫生检测 二、体育馆的卫生要求 三、游泳馆的卫生要求 四、体育器械和服装的卫生要求 第十章 常见运动损伤的预防与处理 **节 运动损伤的概述 一、简述运动损伤 二、运动损伤原因 三、运动损伤的性质及一般规律 第二节 常见运动损伤及防治 一、运动猝死及猝死的预防 二、软组织损伤 三、肌肉拉伤 四、肩关节脱位 五、肘关节后脱位 六、腰部扭伤 七、膝关节损伤 八、踝关节扭伤 第三节 过度紧张症和低血糖症 一、过度紧张症 二、低血糖症 第四节 腹痛、晕厥、中暑及溺水 一、运动中腹痛 二、晕厥 三、中暑 四、溺水 参考文献