包邮形体训练

**章 理论知识篇 **节 形体美概述 第二节 形体训练概述 第三节 高职院校形体训练 第四节 形体训练中常见的运动损伤及应急处理 第二章 基础训练篇 **节 形体训练基本知识简介 第二节 软度训练 第三节 芭蕾基础训练 第三章 以职业岗位特点分类拓展篇 **节 静态坐姿类——以文秘专业为例 第二节 静态站姿类——以酒店行业为例 第三节 流动变姿类——以旅游行业为例 第四节 单一动作操作姿态类——以烹饪专业为例 第五节 特殊行业类——以空中乘务为例 第四章 自我检测及塑型篇 **节 头颈部前伸 第二节 高低肩 第三节 驼背 第四节 脊柱侧弯 第五节 “O”形腿 第六节 “X”形腿 第七节 八字脚 第八节 大腿过粗 第五章 健康减肥篇 **节 正确认识肥胖 第二节 引起肥胖的原因 第三节 健康减肥妙招 参考文献