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包邮第一次当妈妈:妊娠.分娩.育儿全程指导

1星价 ¥22.1 (2.8折)

2星价￥22.1 定价￥78.0

作者：金建吾著

出版社：福建科学技术出版社

排名：孕产妇/育儿畅销榜 3 位

分类：孕产妇/育儿 > 孕期

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商品评论（1条）

ztw***（二星用户）

同事怀了小宝宝，送给她一本。20220509宝宝出世了。现在补评一下，推荐！

2022-05-21 17:43:48

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图文详情

ISBN：9787533552718
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：352
出版时间：2017-03-01
条形码：9787533552718 ; 978-7-5335-5271-8

本书特色

融合25年妇产科和儿科经验，专为亚洲新手爸妈打造的优生优育全程指导方案。权威、详尽、贴心、实用，**次当妈妈就得心应手。内含准爸爸晋级必修课！

内容简介

靠前次怀孕的人，心中既兴奋好奇，又充满了顾虑和担心。对于身体的变化、胎儿的健康以及未来的生育充满了各种疑问。本书由韩国从医25年的妇产科医生儿科医生所写，是一本为现代准爸妈提供从备孕到产后护理知识的多方面指导书。本书内容包括备孕需要注意的细节、每个月准妈妈和胎儿的变化、准妈营养和运动、准爸爸必须了解的事、为安全分娩所作的准备、0~12个月新生儿养育问题等。让靠前次当爸人也能得心应手，不疑惑、不慌张。

第 1 篇准备怀孕了，该做些什么准妈妈预备考试 22 第 1 章为什么需要备孕 24 在身体状态*佳时怀孕 24 计划怀孕的重要性 24 非计划怀孕有风险 24 备孕至少从孕前3个月就开始 25 第 2 章怀孕前要做哪些准备 28 必要的孕前咨询和检查 28 疫苗接种不是选择，而是必需 30 正确进行营养管理 33 通过运动积蓄体力 33 第 3 章怀孕后要做哪些事 35 怀孕的信号及确认办法 35 挑选医院应考虑的5个因素 37 预产期的推算方法 38 怀孕早期该做哪些检查 39 医生指导想生二胎，*好间隔3～4年 27 孕前的体重管理比怀孕时的胎教更加重要 29 阅读提示怎样选择优秀的主治医师 38 小贴士备孕要准备多长时间 26 怀孕后的职场生活技巧 31 备孕时建议接种的疫苗 32 享受社区医院的福利 39 备孕知识概要一览 42 第2篇妈妈和胎儿10个月的变化准妈妈预备考试 46 妊娠第1个月（第1～4周） 48 受孕过程 48 精子与卵子结合 48 找准排卵日 49 确认怀孕的方法 50 预产期时间表 51 妊娠第2个月（第5～8周） 52 妈妈的变化 52 胎儿的变化 52 本月需要做的事情 53 本月注意事项 53 妊娠第3个月（第9～12周） 54 妈妈的变化 54 胎儿的变化 54 本月需要做的事情 55 本月注意事项 55 妊娠第4个月（第13～16周） 56 妈妈的变化 56 胎儿的变化 57 本月需要做的事情 57 本月注意事项 57 妊娠第5个月（第17～20周） 58 妈妈的变化 58 胎儿的变化 58 本月需要做的事情 59 本月注意事项 59 妊娠第6个月（第21～24周） 60 妈妈的变化 60 胎儿的变化 61 本月需要做的事情 61 本月注意事项 61 妊娠第7个月（第25～28周） 62 妈妈的变化 62 胎儿的变化 63 本月需要做的事情 63 本月注意事项 63 妊娠第8个月（第29～32周） 64 妈妈的变化 64 胎儿的变化 64 本月需要做的事情 65 本月注意事项 65 妊娠第9个月（第33～36周） 66 妈妈的变化 66 胎儿的变化 67 本月需要做的事情 67 本月注意事项 67 妊娠第10个月（第37～40周） 68 妈妈的变化 68 胎儿的变化 68 本月需要做的事情 69 本月注意事项 69 妈妈和胎儿10个月的变化概要一览 70 第 3 篇妈妈的努力和爸爸的关爱准妈妈预备考试 74 妈妈的努力第 1 章容易导致胎儿畸形的因素 76 糖尿病 76 水痘 77 癫痫 78 压力过大 79 第 2 章孕期用药要格外小心 80 妈妈*关心的孕期用药疑问 80 不要无条件地忍受身体不适 81 不同孕周的用药将影响畸形儿的出生率 82 感冒时如何安全服药 82 一定要注射流感疫苗 83 孕期只拍几张X线片是安全的 83 孕期也可接受牙科治疗 83 第 3 章享受怀孕的美好生活 84 使用护肤品和化妆品 84 烫发、染发 85 洗澡、蒸桑拿 85 汽车出行 86 乘坐飞机 86 饲养宠物 87 妊娠期的性生活 88 第 4 章孕期应该规避的事项 90 吸烟 90 电磁辐射 91 第 5 章筛查胎儿畸形的各项检查 92 颈项透明层检查 92 唐氏筛查 92 羊膜腔穿刺 93 超声检查 94 新生宝宝需要接受的排畸检查 96 第 6 章常见的胎儿畸形类型 97 多种原因会导致胎儿畸形 97 唐氏综合征 98 先天性心脏病 99 神经管缺陷 99 脑瘫 100 爸爸的关爱第 7 章孕期应当更加呵护妻子的理由 101 怀孕是夫妻双方的共同责任 101 十月怀胎，妻子承受了太多痛苦 101 怀孕期间，妻子做出了巨大牺牲 101 妻子对分娩的恐惧可能持续整个孕期 101 妻子会因产后走样的体形而抑郁 102 母乳喂养和育儿生活会更加辛苦 102 第 8 章孕期成就好丈夫的20种方法 103 1.陪她一起去妇产科 103 2.为她购买怀孕、育儿的书籍 103 3.陪她一起参加妊娠、分娩、母乳喂养等相关讲座 103 4.同她一起准备待产包 104 5.与她一起散步 104 6.体验只属于两个人的旅行 105 7.带着她寻找美食 105 8.准备好她想吃的食物 105 9.如果无法戒烟，请减少吸烟量 105 10.尽早下班回家陪妻子 105 11.经常给她打电话或发信息 106 12.为她准备孕期所需营养剂 106 13.积极分担家务 106 14.用照片记录她怀孕时的身影 106 15.亲自为她涂抹妊娠纹霜 106 16.与胎儿对话 107 17.为她按摩腿、脚和腰部 107 18.坚持写胎教日记 107 19.更加注意自己的一言一行 107 20.生产时，陪伴在她左右 107 第 9 章阵痛、分娩时，丈夫可以做什么 108 丈夫也应当了解阵痛和分娩过程 108 产前阵痛时，能为妻子做些什么 108 生产的瞬间，是否需要陪伴在她左右 111 医生指导孕期的环境因素可导致宝宝自闭症 78 精密超声检查与立体超声检查 95 适量运动可以增强胎儿的心脏功能 104 妊娠期同房时，请先打开她的心 106 妻子生产时，请陪伴在她的头部一侧 112 阅读提示超声检查可提前筛查出遗传性畸形 94 让妻子和孩子开心，爸爸才会心情舒畅 102 不看到妻子的生产过程也有好的一面 110 小贴士自制生理盐水，疏通鼻孔 82 防癌生活小常识 98 为什么要叫作“唐氏综合征” 99 妊娠各阶段所需的营养剂 106 生产后松弛的阴道可以重新恢复紧致 112 扩展阅读让宝宝更聪明的胎教方法 114 妈妈的努力和爸爸的关爱概要一览 116 第 4 篇孕期饮食和营养管理准妈妈预备考试 120 第 1 章为什么妈妈的饮食很重要 122 妈妈的饮食会影响胎儿的遗传基因 122 子宫环境决定着宝宝的未来健康 122 胎儿长得好不好，要看妈妈的营养 123 胎儿能优先获得母体的营养 123 第 2 章孕期必须摄入的营养素 125 碳水化合物 125 健康的“杀手”——单一碳水化合物 125 对人体有益的复合碳水化合物 125 选择低血糖生成指数的食物 126 膳食纤维 127 蛋白质 128 优质蛋白质 128 低质蛋白质 128 脂肪 129 饱和脂肪酸 130 不饱和脂肪酸 131 维生素 133 孕妇复合维生素 133 铁 134 钙 135 叶酸 135 第 3 章对胎儿有益的食物种类 136 豆类 136 坚果类 136 鸡蛋 137 牛奶 137 三文鱼 138 橄榄油 139 糙米 139 水果、蔬菜 140 第 4 章对胎儿不利的食物 141 快餐食品 141 冷饮 142 未洗净的蔬菜、未熟的肉类 143 泡菜、酱料等高盐食品 143 鲨鱼肉 144 肝脏 145 含二恶英的食品 145 咖啡和含咖啡因的饮料 147 第 5 章孕期必须遵守的营养准则 148 拒绝双人份，吃饭要重“质” 148 按时吃饭，不要隔餐 148 从孕早期就开始注重饮食状态 148 选择胎儿真正喜欢的食物 149 即使没有症状也要坚持补充营养剂 149 根据体重变化改变饮食量 149 有关孕期饮食的常见疑问 149 第 6 章孕期的体重管理 152 体重增长多少才合适 152 为什么体重过度增长会很危险 153 从孕早期就要开始关注体重变化 154 医生指导怀孕期间千万别缺水 123 补充ω 3脂肪酸，促进宝宝大脑发育 131 阅读提示有研究表示：女性的子宫内部环境可持续影响3代 124 令人垂涎三尺的食物可能会危害健康 130 现代人为何需要补充维生素 134 过度饮用可乐可能导致妊娠糖尿病 142 孕期慎防的食品添加剂——谷氨基酸（又称MSG，即味精） 145 健康的地中海式饮食法 154 小贴士复合碳水化合物，请这样吃 126 高GI饮食与低GI饮食 127 必需蛋白质（10克）的补充方法 128 食用油中的ω3脂肪酸含量 132 1枚鸡蛋与1碗方便面中的营养成分比较 137 每天推荐脂肪摄入量 (脂肪5克，45千卡) 139 这些蔬菜更适合孕期食用 140 饮料和药物中的咖啡因含量 147 体重增长过缓也会出问题 153 孕期体重管理方法 155 孕期饮食和营养概要一览 156 第 5 篇孕期的**补药——运动准妈妈预备考试 160 第1章关于孕期运动的常见误解 162 运动后体温上升会导致胎儿畸形 162 运动会消耗供给胎儿的血液和氧气 162 运动容易造成关节损伤 162 职场生活可以代替运动 163 第2章孕期必须进行运动的原因 164 运动是*好的胎教 164 运动能预防孕期腰痛 164 运动可有效增强体力、缓解压力 164 运动有助于孕期的体重管理 165 运动有助于缩短产程，实现顺产 165 运动可预防产后肥胖 166 运动能养成受益一生的生活习惯 166 第3章适合孕期各阶段的运动 167 怀孕不同阶段的运动项目 167 适合各阶段的运动项目 167 散步——*安全的孕期运动 168 瑜伽——可从孕初坚持到产后的运动 169 游泳——孕期*理想的运动 170 可以随时进行的运动项目 171 第4章如何提升运动效果 172 边运动，边享受 172 逐渐增加运动时间和运动量 172 孕期不要进行新的尝试 172 经常坚持的运动也应降低强度 172 运动前，先做伸展运动 173 必须及时饮水 173 运动强度要适合自己 173 运动感觉吃力时，请立即停止 173 孕期运动，多长时间才合理 173 这些运动项目，孕妇不宜尝试 173 第 5 章运动，让顺产变得更容易 174 腹肌和骨盆底肌：顺产的关键力量 174 骨盆底肌锻炼的重要性 174 这些运动让你轻松顺产 175 第 6 章孕妇瑜伽这样练 178 孕早期瑜伽动作 178 孕中期瑜伽动作 180 孕晚期瑜伽动作 182 医生指导妈妈爱运动，胎儿更健康 166 阅读提示不宜运动的几种情况 163 提升性生活乐趣的凯格尔运动 177 孕期该如何运动概要一览 184 第 6 篇孕期可能出现的症状及对策准妈妈预备考试 188 第 1 章血液增多导致的症状 191 眩晕 191 头痛 192 疲劳感 193 鼻塞 193 打呼噜 193 流鼻血 194 牙龈出血 195 心跳加快、血压下降 195 第 2 章肌肉松弛引起的症状 196 烧心（反流性食管炎） 196 屁多 197 便秘 197 第 3 章血流异常导致的症状 199 水肿 199 痔疮 200 静脉曲张 200 抽筋 201 第 4 章受激素影响产生的症状 202 头发增多 202 孕吐 202 痤疮 204 妊娠斑 205 乳头、乳房疼痛 205 乳头分泌物 206 乳晕凸出 206 第 5 章体重增加导致的症状 207 腰痛 207 耻骨痛 211 第 6 章其他可能出现的症状 212 孕中晚期呼吸困难 212 肋骨疼痛 213 小腹疼痛 213 腹部瘙痒 213 妊娠纹 214 胎动 215 出血 216 阴道分泌物增多 217 尿失禁 218 手指疼痛 219 医生指导孕期也能安全使用的头痛药 192 如何服用补铁剂而不便秘 198 睡觉抽筋时可进行拉伸 201 阅读提示超声检查可以显示胎儿的丰富表情 216 孕妇的肚子大小与胎儿大小无关 217 小贴士孕期打呼噜可能会发生危险 194 胃溃疡与反流性食管炎的区分 196 孕期睡觉要采取左侧卧位 200 孕吐时的刷牙方法 204 孕期出现的妊娠线 206 产后3个月要注意关节问题 208 胎儿打嗝是为肺呼吸做准备 215 怀孕后为什么容易健忘 219 扩展阅读孕妇容易出现的各种症状 190 妊娠期的症状及对策概要一览 220 第 7 篇高危妊娠的预防方法准妈妈预备考试 224 第 1 章 35岁以上的高龄妊娠 226 高龄妊娠增多的原因 226 为什么高龄产妇分娩时更危险 226 高龄产妇一定要做的孕期功课 228 第 2 章孕期才会出现的妊娠糖尿病 229 糖尿病就是尿液里有糖存在 229 高龄妊娠易出现妊娠糖尿病 229 妊娠糖尿病的筛查方法 229 妊娠糖尿病对孕妇和胎儿的影响 230 通过饮食和运动来调节血糖 231 妊娠糖尿病可以预防吗 231 第 3 章妊娠期高血压疾病——妈妈和胎儿的大敌 232 什么是妊娠期高血压疾病 232 通过检查血压和蛋白尿来诊断 232 容易发生妊娠期高血压疾病的情况 233 妊娠期高血压疾病在产后会自然消失 233 妊娠期高血压疾病的预防方法 233 第 4 章早产——*重要的是预防 234 早产容易引发严重的并发症 234 早产宝宝易生病 234 导致早产的几大常见因素 234 一定要知道的早产症状 235 早产的预防方法 235 第 5 章双胎妊娠——双倍的快乐与危险 236 快乐双倍，危险也双倍 236 可自然分娩，但通常会剖宫产 236 双胎妊娠时的注意事项 237 医生指导高危妊娠是可以预防的 226 阅读提示男人的生育能力与年龄有关系吗 227 小贴士高龄产妇的孕期守则 228 若空腹时血糖高，则复发的危险也高 231 同卵双胞胎与异卵双胞胎 237 高危妊娠的安全预防方法概要一览 238 第 8 篇安全分娩准妈妈预备考试 242 第 1 章提前了解产前阵痛 244 真正的产前阵痛是什么感觉 244 阵痛来临的四大征兆 245 进入分娩室后会做哪些事 246 可以缓解阵痛的姿势 248 第 2 章分娩——终于要和宝宝见面了 250 从阵痛到分娩需要一些时间 250 阵痛频繁时再去医院 250 即使宫口全开，也不会立即分娩 251 学会正确用力 251 胎儿会旋转着出来 253 会阴侧切是怎么回事 254 胎盘排出后还会继续宫缩 254 第 3 章自然分娩 255 分娩是一件很自然的事 255 自然分娩的优点 255 自然分娩的缺点 256 让自然分娩变得困难的情况 256 过去的自然分娩 257 现在的自然分娩 257 勒博耶分娩法 258 分娩后对宝宝的处理 259 第 4 章剖宫产 260 为什么选择剖宫产的人越来越多 260 自然分娩的产妇也要了解剖宫产 261 需要剖宫产的情况 261 剖宫产手术的优点和缺点 263 提前体验剖宫产 264 剖宫产后阴道分娩 265 第 5 章无痛分娩 267 分娩之痛，其实可以避免 267 减轻阵痛的无痛分娩 267 无痛分娩的优点 268 无痛分娩可能会出现的问题 268 关于无痛分娩的几点疑问 270 医生指导需要立刻就医的情况 246 提前熟悉分娩室，可减少恐惧感 247 从阵痛到分娩所需的时间 248 分娩时强制用力并不好 253 入院后，请试着这样拜托医生 254 水中分娩有感染的危险 259 胎儿偏大就必须进行诱导分娩吗 265 阅读提示宫颈按摩可诱发阵痛 257 小贴士宫口全开后的平均分娩时间 251 胎脂可以保护胎儿的皮肤 254 爸爸妈妈一起庆祝宝宝的出生 258 剖宫产的手术日期*好在预产期前10天 263 剖宫产能避免尿失禁吗 266 减轻阵痛的拉梅兹呼吸法 269 扩展阅读避免剖宫产，妈妈要这样做 272 安全分娩概要一览 274 第 9 篇不可忽视的产后调理准妈妈预备考试 278 第 1 章正确进行产后调理 280 产后调理，要讲科学 280 在温暖的环境下可以洗澡 280 自然分娩者可在分娩当天洗澡 281 3~4周后可以泡澡 281 一直休息会使产后恢复变慢 281 适当的运动可促进快速康复 281 产后症状调理方法 282 产后宫缩痛 282 恶露 283 会阴疼痛 283 便秘、痔疮 284 尿失禁 284 产后抑郁 285 产后水肿 286 乳房疼痛 286 腹部的妊娠纹、脱发 287 剖宫产产后调理 287 剖宫产后*好也要走路 287 未拆线时也可以洗澡 288 不要提重物或刺激伤口 288 多散心，防止出现抑郁症 288 第 2 章预防产后关节痛 289 产后关节痛的原因 289 腰痛 289 膝盖疼痛 290 手腕疼痛 290 脚底疼痛 291 第 3章产后瘦身 292 为什么产后会变胖 292 产后肥胖会导致各种疾病 293 产后的营养管理 294 产后瘦身的原则 294 产后运动的方法 295 第 4 章产后性生活 298 产后首次同房的时间 298 产后7～10周左右迎来月经 298 产后12周左右恢复排卵 298 产后如何避孕 299 医生指导为什么分娩后肚子还是鼓鼓的 281 产后一定要到医院就医的情况 286 怎样预防产后关节痛 291 母乳喂养能让妈妈快速瘦身 297 阅读提示国外也会坐月子吗 282 产后阴道干涩怎么办 300 小贴士产后水肿和肥胖不是一回事 293 体外射精也有可能怀孕 301 健康的产后调理概要一览 302 第10篇照顾0～12个月的宝宝准妈妈预备考试 306 第 1 章新生儿的身体特征 308 第 2 章新生儿健康检查 310 出生后立即接受体检 310 新生儿反射能力检查 310 髋关节检查 311 血液检查 311 婴幼儿发育标准值 311 第 3 章疫苗接种 312 在规定的时间接种合适的疫苗 312 小儿疫苗接种表 313 第 4 章新生儿常见疾病 314 新生儿黄疸 314 肚脐发炎 314 呕吐 314 鹅口疮 315 新生儿结膜炎 315 咽喉炎 315 腹股沟疝气（小肠串气） 315 流行性感冒 315 疱疹性咽峡炎 316 毛细支气管炎 316 特应性皮炎 316 痱子 316 脂溢性皮炎 317 尿布性皮炎（尿布疹） 317 皮肤念珠菌病 317 脓痂疹 317 第 5 章了解宝宝哭闹的原因 318 哭闹是新生儿表达意见的独特方式 318 宝宝哭闹时要设法让他平静下来 318 第 6 章了解宝宝的睡眠 320 新生儿睡眠都很浅 320 出生后1个月，宝宝出现睡眠节律 320 如何让宝宝安稳地熟睡 321 为宝宝创造舒适的睡眠环境 321 第 7 章母乳喂养——妈妈省心，宝宝健康 322 妈妈一定要首选母乳喂养 322 如何成功开启母乳喂养 323 剖宫产后如何喂母乳 324 母乳喂养成功的几个关键 325 妈妈营养好，宝宝更健康 328 职场妈妈怎样坚持母乳喂养 329 喂母乳的步骤和姿势 330 第 8 章亲密的奶粉喂养 332 让宝宝感到满足的奶粉喂养法 332 如何给奶瓶消毒 333 如何冲泡奶粉 333 给宝宝拍嗝的方法 334 第 9 章安全抱宝宝的技巧 336 抱起平躺中的宝宝 336 如何抱宝宝 337 如何背宝宝 338 第10章为宝宝换尿布 340 更换纸尿裤 340 更换棉尿布 341 清洗棉尿布 341 第11章给宝宝洗澡和穿衣服 342 洗澡的准备工作 342 洗头 342 洗澡 343 擦干 344 穿婴儿上衣 344 穿内衣 344 穿连体衣 345 第12章给宝宝做按摩 346 温柔地触摸 346 按摩 346 医生指导怎样预防长痱子 317 哺乳时要将一侧乳房中的乳汁完全排空 325 什么时候开始喂宝宝吃辅食 335 阅读提示宝宝哭声代表的含义 319 给宝宝做按摩，好处多多 347 小贴士让无原因哭闹的宝宝恢复平静的方法 319 喂母乳会使胸部下垂吗 323 乳房底部按摩 326 吸奶器的使用方法 330 如何安全使用前置背带 339 照顾0～12个月的宝宝概要一览 348

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