包邮“运动即良药”系列太极扇

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作者：刘静

出版社：科学出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 武术/气功

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ISBN：9787030584854
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：B5
页数：72
出版时间：2017-03-01
条形码：9787030584854 ; 978-7-03-058485-4

本书特色

刘静主编的《太极扇》中太极扇套路动作的编写，基于社会上广为流行的太极功夫扇、木兰扇套路，重点突出太极拳的基本步型、步法、腿法、身法、手型、手法、眼法和基本扇法，以及身械的配合方法，其运动强度较为适中，动作难度适宜，整套动作速度较为均匀、缓慢，内容能够融合不同太极拳流派技术方法，可以作为初学者和技术进阶者的习练套路。本套太极扇在编创的过程中，注重体育健身价值，兼顾艺术观赏性，故对习练者的形态姿势、力量、平衡、柔韧、灵敏等综合素质均具有较好的锻炼作用。为了便于太极扇的规范化和科学化推广，避免不必要的损伤事故，本书编写中，除图示和动作说明外，增加了对基本技术和套路动作的注意事项、练习步骤和易犯错误等内容，以进一步帮助初学者和技术进阶者建立正确动作概念和纠正错误动作，也可作为太极扇爱好者教学的参考资料。

内容简介

太极扇是一项以太极拳和扇舞技术为基础，融合了太极拳和舞蹈艺术造型动作的武术健身项目，通过太极拳与扇法的完美结合，表现出刚柔相济、势势相承、轻柔美健、形神兼备的特点。因其具有观赏性、艺术性、健身性，且易学易练、老少皆宜，因而受到群众的喜爱。本套太极扇以中医呼吸吐纳、气血理论为指导，综合了杨式、陈式、孙式及吴式太极拳的特点，吸收了社会上较为流行的功夫扇和木兰扇套路风格及方法创编而成，重在促进习练者身心健康和培养其对中国传统太极文化的认知。

加强体育锻炼，惠及健康生活（代序）前言 **章太极扇运动太极扇的风格特点一、刚柔相济二、势势相承三、轻柔美健四、呼吸自然五、形神兼备太极扇的基本技术一、握法二、扇法第二章 32式太极扇 32式太极扇套路名称 32式太极扇套路动作图解一、**段二、第二段三、第三段四、第四段第三章太极扇运动前的准备与运动后的整理运动前的准备运动后调整

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