包邮实用擒拿学(修订版)

绪论 上篇 实用擒拿技术概述 **章 实用擒拿技术基础知识 **节 人体运动链系统与擒拿概述 第二节 人体神经系统与擒拿概述 第二章 实用擒拿技术的基本原则与功法 **节 实用擒拿技术基本原则 第二节 实用擒拿技术基本功法 第三章 力与劲及劲力的运用 **节 力与劲的区别 第二节 整劲与透劲 第三节 劲力的运用 第四章 劲力应用的基本原理与法则 **节 劲力应用的基本力学原理 第二节 劲力应用的基本法则 第五章 擒拿基本手法 **节 六十四基本手法概述 第二节 六十四基本手法图解 中篇 实用擒拿技术机理及技法 第六章 主躯干运动链系统 **节 头部擒拿的要害部位及机理 第二节 颈部擒拿的要害部位及机理 第三节 躯干部擒拿的要害部位及机理 第七章 上肢运动链系统 **节 上肢带擒拿的基本技法及机理 第二节 肩关节擒拿的基本技法及机理 第三节 肘关节擒拿的基本技法及机理 第四节 前臂与腕部擒拿的基本技法及机理 第五节 手部擒拿的基本技法及机理 …… 下篇 擒余练习中常见运动损伤的防治 附录：传承谱系 后记