我的老婆怀孕了/汉竹

**章 孕1月 新生命之始 给准爸爸讲科普：月经周期和排卵期 月经期不准，怎么算排卵期 掌握“好孕”*佳时间 专家推荐的8 条自然“好孕”常识 如何提高精子和卵细胞活力 怀孕的征兆 早孕试纸的使用 “好孕”后，孕妈妈身体里的变化 给准爸爸讲科普：怀孕多久可以验孕 孕1 月吃什么好 怀孕了，还需要补叶酸吗 一周科学营养餐单 第二章 孕2 月 胎宝宝的样子 给准爸爸讲科普：激素 确认怀孕检查早知道 读懂HCG、孕酮检查单 给准爸爸讲科普：孕酮低怎么办 孕2 月孕妈妈的身体变化 这样做缓解孕吐 孕2 月生活细节注意事项 孕早期宜正确站、走、坐 孕2 月孕妈妈要吃点啥 多样化饮食，想吃啥吃啥 一周科学营养餐单 第三章 孕3 月 胎宝宝的样子 给准爸爸讲科普：如何推算预产期 预产期准不准 要是预产期到了还没生怎么办 孕3 月孕妈妈身体的变化 第1 次产检 重点检查项目：NT 检查 准爸爸要提前做好第1 次产检功课 孕3 月生活细节要注意 给准爸爸的建议：可以陪孕妈妈做的事 远离对胎宝宝不利因素 孕3 月有可能出现的不适及应对 孕3 月孕妈妈要吃点啥 孕妈妈粗粮要“细”吃 一周科学营养餐单 第四章 孕4 月 胎宝宝的模样 给准爸爸讲科普：帮孕妈妈预防妊娠 孕4 月孕妈妈的身体变化 孕4 月产检重点：唐氏筛查 怀孕了，做这些动作要注意 继续保持良好工作状态 孕4 月生活细节注意事项 乳房护理从此刻开始 孕4 月孕妈妈要吃点啥 长胎不长肉的小建议 一周科学营养餐单 第五章 孕5 月 胎宝宝的模样 给准爸爸讲科普：计算胎宝宝体重 孕妈妈的身体变化 教准爸爸测量宫高和腹围 孕5 月产检：常规检查 给准爸爸讲科普：读懂产检报告 有趣的胎动 胎动时，宝宝在干啥 孕5 月生活细节注意 科学护肤，做美丽孕妈妈 孕5 月孕妈妈吃点啥 孕妈妈要预防营养过剩 一周科学营养餐单 第六章 孕6 月 胎宝宝的样子 给准爸爸讲科普：学会在家听胎心 孕妈妈的身体变化 孕6 月产检重点：大排畸 教准爸爸看懂胎心监护报告单 怎么看胎心监护 科学胎教，和胎宝宝“玩儿” 胎教怎样做 孕6 月生活细节注意事项 怀孕了更要呵护头发 孕6 月孕妈妈吃点啥 孕妈妈蔬菜水果要这样吃 一周科学营养餐单 第七章 孕7 月 胎宝宝的样子 给准爸爸讲科普：学会数胎动 孕妈妈的身体变化 运动是缓解孕7 月不适的好方法 孕7 月产检重点：妊娠糖尿病检查 可能会做的特殊检查：糖耐量 如何预防妊娠糖尿病 确诊妊娠糖尿病的护理原则 孕7 月生活细节注意事项 教准爸爸学按摩，给孕妈妈缓压 孕7 月孕妈妈吃点啥 如何把控食物的量 一周科学营养餐单 第八章 孕8 月 胎宝宝的样子 给准爸爸讲科普：胎位 纠正胎位不正的几种方法 孕8 月产检重点：胎心监护 孕妈妈的身体变化 宫缩了？不要慌，可能是假的 孕晚期“睡不着”这件事 让孕妈妈睡个好觉有妙招 孕8 月可能会出现的不适 警惕妊娠高血压疾病 孕8 月生活细节注意 预防早产 孕8 月孕妈妈吃点啥 孕妈妈的谷物摄入量要怎么加 一周科学营养餐单 第九章 孕9 月 胎宝宝的样子 给准爸爸讲科普：胎宝宝入盆 孕妈妈的身体变化 孕晚期正常而又尴尬的“漏尿” 孕晚期疼痛难熬？这样缓解 给准爸爸提个醒：多关注孕妈妈的情绪 做好迎接宝宝的准备 做好待产准备 准备好待产包 孕9 月孕妈妈吃点啥 会喝水的孕妈妈更健康 一周科学营养餐单 第十章 孕10 月 胎宝宝的样子 给准爸爸讲科普：胎盘成熟度和羊水 孕妈妈身体的变化 分娩“信号”早知道 准爸爸该知道的：分娩全过程 按产程配合医生，分娩更加顺利 分娩到底有多疼 有必要了解无痛分娩法 预产期到了胎宝宝还未入盆该怎么办 做些助产运动，帮助顺产 剖宫产的那些事儿 选择适合自己的分娩方式 孕10 月孕妈妈吃点啥 待产前要吃饱喝足 一周科学营养餐单 附录：宝宝出生后