重塑跑步计划:提升跑步的稳定性、力量和速度

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作者：（美）杰伊·迪卡瑞（JayDicha

出版社：辽宁科学技术出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 田径/体操

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图文详情

ISBN：9787559110145
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：24cm
页数：242页
出版时间：2019-01-01
条形码：9787559110145 ; 978-7-5591-1014-5

本书特色

运动生理学家和生物力学专家Jay Dicharry的重塑计划将让你的身体和大脑协调一致的跑步训练。事实证明，不管是从跑道跑到小径，还是从冲刺跑到超级跑步，Dicharry的重塑计划都可以帮助那些想跑步锻炼身体的运动员。

内容简介

美国领先的耐力运动物理治疗师和跑步教练杰伊·迪卡瑞为跑步者制定了一个更强壮、更快、更能抵御伤害的跑步计划。Dicharry将先进的生物力学研究提炼成简单的训练，任何跑步者都可以进入他们现有的训练计划，并在大约三周内开始看到效果。

目录引言：开启你们的成功之路基本原理 1 往回想，向前跑1 2 重建神经肌肉反射9 3 跑步所需要的灵活性和稳定性17 4 你的身体决定你的跑步方式27 精确高效跑步的诀窍 5 不要破坏身体的支点37 6 反向旋转的秘密61 7 强化出更好驱动力89 8 身体对线要因人而异109 9 建立更强的弹跳力117 重塑你的跑步计划 10 掌控跑步的总体计划157 ■ 训练手册163 ■ 精确训练171 ■ 运动表现&力量训练191 ■ 运动表现&爆发力训练221 致谢233 参考文献235 作者简介241

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