拒绝力:不做不懂拒绝的老好人
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- ISBN:9787518059249
- 装帧:70g轻型纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:208
- 出版时间:2019-03-01
- 条形码:9787518059249 ; 978-7-5180-5924-9
本书特色
《拒绝力:不做不懂拒绝的老好人》无私和善良都是美好的品行,但毫无原则的与人为善,就可能丧失拒绝力。明明不想答应,却碍于世俗和面子,违心 地接受,给自己带来无穷无尽的烦恼和委屈。面对不合理的请求,拒绝是对自己的尊重,也是在设立自己的界限;你必须先有自己的界限,别人才会知道你的底线。我们是需要做一个好人,但绝不能做没有底线、不懂拒绝的“老好人”。
内容简介
《拒绝力:不做不懂拒绝的老好人》无私和善良都是美好的品行,但毫无原则的与人为善, 就可能丧失拒绝力。明明不想答应,却碍于世俗和面子,违心 地接受,给自己带来无穷无尽的烦恼和委屈。面对不合理的请 求,拒绝是对自己的尊重,也是在设立自己的界限;你必须先 有自己的界限,别人才会知道你的底线。我们是需要做一个好 人,但绝不能做没有底线、不懂拒绝的“老好人”。
目录
就这样拒绝,会不会伤了对方的心 002
委屈一下没关系,胜过被人说“不好” 006
心里明明很介意,却羞怯得开不了口 009
低价值感的折磨,没勇气拒绝任何人 012
放不下虚荣的面子,宁肯打肿脸充胖子 015
不愿自己作决定,总想让别人来做主 018
内心缺少反抗的力量,只好逆来顺受 021
沉溺于爱和依赖中,试图让别人满意 024
第2章 觉醒:拒绝是对自己的尊重,没有对不起任何人
不懂拒绝的人生,注定是一场苦涩之旅 028
所有违心的接受,*后委屈的都是自己 031
一味地迁就和付出,换不来别人的重视 034
有多少“为你好”,就有多少情感包袱 037
说“不”是你的权利,没什么不好意思 040
利益受到侵犯的时候,不可以无动于衷 043
拒绝不相容的事务,是对自己和人生负责 046
第3章 自爱:与其苦心讨好世界,不如用心强大自己
无论你怎么做,也无法让所有人都满意 050
该有脾气时就得有,不能只懂隐忍和退让 054
扔掉圣人情结,没必要逼自己成为完人 057
留一点独立精神,保持有个性的自我 059
你是命运的主人,把决定权交给自己 061
有选择的拒绝,会让你生活得更美好 065
别对吃亏逆来顺受,你不亏欠任何人 068
第4章 界限: 守住自己的底线,有些事不可轻易让步
拒绝≠自私,设定你的心理界限 072
原则性的问题,不能向人情妥协 076
再好的交情,也得有不可触的底线 080
钱的问题要明算账,切忌含糊其辞 083
不必要的加班,你有权委婉拒绝 086
对办公室里的性骚扰大声说“不” 090
倾听有限度,不做“情绪垃圾桶” 094
真诚不是毫无保留,拒绝被打探隐私 097
不玩暧昧的游戏:爱就深爱,弃就彻底 100
第5章 态度:当你温和而坚定,拒绝力自然提升
与他人太过亲密,会让你丧失拒绝力 106
客气一点儿,拉开彼此的心理距离 109
听对方把话说完,再开口拒绝也不迟 111
拒绝的态度要坚定,话却要点到为止 114
给出充分的拒绝理由,获得对方的理解 117
合情合理的说不,不会伤害彼此的情谊 120
人人都在意自尊,哪怕是在被拒绝的时候 123
第6章 沟通:换一种方式表达,别直截了当地说不
婉转地表达你的态度,不要那么生硬 128
先认同后拒绝,避免让对方感到难堪 131
自我嘲笑一番,用幽默裹住尴尬 134
讲出自己的难处,让拒绝更加真切 137
表达你的同情,安抚对方的情绪 140
给予被拒者一些力所能及的补偿 143
第7章 应变:灵活地处理问题,让对方主动放弃
无声胜有声,沉默也是有效的拒绝 148
截话拒绝,让对方自动放弃请求 151
先堵住请托的门,胜过亡羊补牢 154
充分利用环境,营造心理压迫感 157
让对方感觉不舒服,迫使其提前离开 161
表达拒绝,你还可以使用肢体语言 164
第8章 自控:有定力抵挡住诱惑,才有能力掌控生活
世界如此复杂,要懂得拒绝诱惑 168
识破爱情中那些虚假的甜言蜜语 172
认清街头推销的手段,千万别心软 175
“高帽”的背后是无穷无尽的麻烦 179
珍视你的善心,切记不要随便送人 182
与充满诱惑的网络信息保持距离 185
拒绝免费的午餐,让骗子无处下手 188
附录:提升拒绝力的20个实用建议 191
作者简介
舒湄,国家二级心理咨询师,企业培训师,帮助在华外企和国际化的本土企业员工进行跨文化培训,客户包括阿里巴巴、华为等。
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