体育运动中的深层组织按摩技术(全彩图解版)

第 一部分 深层组织按摩技术入门



第 1章 深层组织按摩简介 3

应用方法 3

■ 如何增加按摩深度 6 ■ 深层组织按摩与运动按摩

的不同之处 7

■ 深层组织按摩的效果 8 ■ 深层组织按摩的益

处 10

■ 何时何地使用深层组织按摩 12 ■ 结束语 13 ■ 小问

题 13



第 2章 深层组织按摩准备 15

你是什么类型的按摩治疗师 15

■ 设立意图 17 ■ 使用的身体部

位 20

■ 选择在哪个部位使用前臂、拳头、肘部或挤压手法 22

■ 使用的设备 23 ■ 安全注意事项 24 ■ 常见问题 30 ■ 面对

客户时的重要提示 32

■ 深层组织按摩的安全提示 33 ■ 结束

语 34

■ 小问题 34



第二部分 深层组织按摩技术



第3章 按压技术 37

按压技术简介 37

■ 前臂 38 ■ 拳头 43 ■ 肘部 46 ■ 挤压手

法 50

■ 工具 51 ■ 结束语 55 ■ 小问题 55



第4章 拉伸技术 57

拉伸技术简介 57

■ 不使用按摩油（干式拉伸） 58 ■ 干式拉伸

技术 59

■ 牵引技术 62 ■ 干式拉伸梨状肌 65 ■ 涂抹按摩油拉

伸 67

■ 涂抹按摩油拉伸与被动活动关节技术 69 ■ 涂抹按摩油

拉伸结合主动活动关节技术 71

■ 结束语 74 ■ 小问题 74



第三部分 深层组织按摩技术的应用



第5章 躯干深层组织按摩技术 77

四分之三卧位 78

■ 仰卧位 84 ■ 俯卧位 93 ■ 坐位 101 ■ 小

问题 105



第6章 下肢深层组织按摩技术 107

四分之三卧位 109

■ 仰卧位 121 ■ 俯卧位 136 ■ 小问题 148



第7章 上肢深层组织按摩技术 149

四分之三卧位 150

■ 仰卧位 154 ■ 俯卧位 161 ■ 小问题 167



第四部分 深层组织按摩流程和方案



第8章 深层组织按摩方案的制定 171

初始问题 171

■ 测试 173 ■ 有关按摩时长的注意事项 174 ■ 练

习常规按摩方案 175

■ 案例研究 193 ■ 结束语 195



小问题参考答案 196 照片索引 200 作者及译者简介 202