包邮大学体育与健康教程

上篇　体育理论与健康教育 **章　大学体育与健康 002 **节　现代社会与人的发展 002 第二节　素质教育与高校体育 005 第三节　高等学校体育教育 007 第二章　大学生身心健康 012 **节　健康的含义 012 第二节　影响健康的因素 014 第三节　现代健康观 017 第三章　体育锻炼的原则与方法 020 **节　体育锻炼的原则 020 第二节　体育锻炼的方法 023 第三节　运动处方 026 第四章　大学体育健康与卫生保健 030 **节　体育运动中常见的运动损伤 030 第二节　体育运动中常见的急救方法 035 第五章　营养与健康 038 **节　营养与运动 038 第二节　主要营养素 040 第六章　体育文化与体育欣赏 047 **节　体育文化的特性 047 第二节　体育文化的价值 048 第三节　体育文化与校园文化 050 第四节　体育文化与素质教育 052 第七章　《国家学生体质健康标准》测试及锻炼办法 055 **节　《国家学生体质健康标准》解读 055 第二节　跑的锻炼方法 065 第三节　引体向上和仰卧起坐的锻炼方法 066 下篇　运动实践 第八章　田径运动 070 **节　田径运动的起源与发展 070 第二节　田径运动的锻炼方法 071 第三节　田径运动的竞赛规则 077 第九章　足球运动 079 **节　足球运动的起源与发展 079 第二节　足球运动的基本技术 082 第三节　足球运动的竞赛规则简介 090 第十章　篮球运动 092 **节　篮球运动的起源与发展 092 第二节　篮球运动的基本技术 094 第三节　篮球运动的基本战术 096 第四节　篮球运动的竞赛规则简介 102 第十一章　排球运动 105 **节　排球运动的起源与发展 105 第二节　排球运动的基本技术 109 第三节　排球运动的基本战术 113 第四节　排球运动的竞赛规则简介 115 第五节　沙滩排球 117 第十二章　乒乓球运动 118 **节　乒乓球运动的起源与发展 118 第二节　乒乓球运动的基本技术 120 第三节　乒乓球运动的基本战术 126 第四节　乒乓球运动的竞赛规则简介 127 第十三章　羽毛球运动 129 **节　羽毛球运动的起源与发展 129 第二节　羽毛球运动的基本技术 130 第三节　羽毛球运动的基本战术 136 第四节　羽毛球运动的竞赛规则简介 138 第十四章　网球运动 140 **节　网球运动的起源与发展 140 第二节　网球运动的基本技术 144 第三节　正、反手击球—核心技术 145 第四节　网球运动的基本战术 147 第五节　网球运动的竞赛规则简介 149 第十五章　武术运动 153 **节　武术运动的起源与发展 153 第二节　24式太极拳的练习方法 155 第三节　24式太极拳练习注意事项 168 第十六章　健美运动 171 **节　健美运动的起源与发展 171 第二节　健美运动的练习方法 173 第三节　健美运动与饮食营养 180 第十七章　健美操运动 182 **节　健美操运动概述 182 第二节　健美操运动的练习方法 184 第三节　健美操运动的科学锻炼与欣赏 191 第十八章　体育舞蹈 193 **节　体育舞蹈的起源与发展 193 第二节　体育舞蹈的练习方法 195 第三节　体育舞蹈的评价与欣赏 198 第十九章　瑜伽运动 201 **节　瑜伽运动的起源与发展 201 第二节　经典瑜伽体式练习方法 203 第三节　瑜伽运动练习的注意事项 208 第二十章　普拉提运动 209 **节　普拉提运动的起源与发展 209 第二节　普拉提运动的练习方法 210 第三节　普拉提运动的注意事项 215 第二十一章　轮滑运动 217 **节　轮滑运动概述 217 第二节　轮滑运动基本技术 218 第三节　轮滑运动损伤的处理 224 第二十二章　游泳运动 226 **节　游泳运动的起源与发展 226 第二节　游泳的练习方法 228 第三节　游泳运动的注意事项 231 第二十三章　荷球运动 233 **节　荷球运动的起源与发展 233 第二节　荷球的基本技术 234 第三节　荷球运动竞赛规则简介 236