心理学与自我疗愈:畅销2版

**部分　直面自我，打开沉寂已久的心门 **章　你并不是心理门诊的唯一患者/003 **节　现代人的心理状态呈现出亚健康的趋势/003 第二节　心理问题与精神疾病的界限在哪里/007 第三节　你究竟在害怕什么/011 第二章　做自己，不囿于别人的期许/015 **节　“我想做”与“他/她希望我这样做”/016 第二节　倾听内心深处的声音/021 第三节　接纳自我，勇于放手与改变/025 第四节　沟通是门艺术，无关智商高低/030 第二部分　自我疗愈，心病还须心药医 第三章　内向不是病 /037 **节　被动攻击型人格/038 第二节　自卑与自负/042 第三节　安全感的真实面目/047 第四节　并不全是你的错/052 第四章　我们因何迷茫 /058 **节　有种青春叫作迷茫/059 第二节　迷茫并不全是坏事/063 第三节　穿越迷茫的重重迷雾/067 第五章　愤怒与痛苦相生相惜 /073 **节　愤怒不是你的错/074 第二节　你为什么会愤怒/079 第三节　冲动是魔鬼/082 第四节　愤怒过后是更大的痛苦/088 第六章　拖延症，不是病的“病”/093 **节　我们为什么会拖延/095 第二节　战胜拖延，长路漫漫/100 第三节　告别拖延，让生活更有效率/104 第七章　你所误解的强迫症 /111 **节　“真假”强迫症/112 第二节　强迫症并不是“强迫”/117 第三节　习惯和强迫症的区别/121 第四节　顺其自然的“森田疗法”/125 第八章　孤独的人并不可耻 /131 **节　品味孤独/132 第二节　外向的人也可能是孤独的/136 第三节　孤独是把双刃剑/141 第四节　孤独和寂寞/146 第九章　你抑郁了吗 /150 **节　抑郁情绪与抑郁症/151 第二节　一万个抑郁的理由/153 第三节　抑郁，我该拿你怎么办/158 第三部分　积极应对，化被动为主动 第十章　心态决定一切 /165 **节　艺术疗法/166 第二节　转换心态，自我疗愈/171 第十一章　恋爱和婚姻 /175 **节　秀恩爱，你在秀什么/176 第二节　婚姻是爱情的坟墓还是延续/180 第三节　选择你爱的人还是爱你的人/184 第十二章　职场与人际交往 /189 **节　遭遇“控制狂”上司/190 第二节　避免做别人的“情绪垃圾桶”/194 第三节　面对请求，如何委婉地说“不”/198 第四节　紧张情绪该如何调节/203 第五节　如何让自己更有效率/207 第六节　人际交往中要有同理心/211 第七节　与人交往，“玻璃心”不可取/216