包邮足球运动损伤预防与治疗方法图解(修订版)

序言 3

伤害的种类 6

瘀伤 8

扭伤 9

脱臼 10

韧带撕裂 10

骨折 10

肌腱撕裂 11

守门员的拇指 12

指伸肌肌腱撕裂 12

关注 14

常见伤害的治疗 16

皮肤伤害 18

擦伤 18

皮肤分离 19

撕裂 21

热病 22

热衰竭 22

热痉挛 24

肌肉伤害 25

肌肉挫伤 26

肌肉纤维撕裂 28

肌肉撕裂 29

肌肉痉挛 30

肌肉疼痛 32

头部伤害 33

流鼻血 33

鼻梁骨骨折 33

脑震荡 34

关注 36

上半身伤害 38

肩胛带 40

锁骨骨折 40

肩胛分离 41

肩膀脱臼 43

胳膊 45

肱骨骨径或关节球骨折 45

肘部脱臼 46

前臂骨折 47

前臂骨径骨折 48

手腕骨折 49

掌骨骨折 50

手指伤害 50

关注 52

下半身伤害 54

臀部和骨盆 56

挫伤和骨折 56

大腿 57

内收肌扭伤 58

肌肉附着点撕脱骨折 59

跟腱 60

跟腱发炎 60

肌腱撕裂 64

小腿 66

关注 68

膝盖、脚踝和脚容易出问题的部位 70

膝关节 72

挫伤和扭伤 73

外侧韧带损伤 74

十字韧带断裂 76

半月板 79

脚踝和足部 82

挫伤和扭伤 83

韧带撕裂 84

脚踝骨折 86

跗骨和跖骨骨折 90

脚趾骨折 91

关注 92

物理疗法 94

肌肉不平衡 98

肌肉训练 101

恐惧因素 105

关注 106

医疗用品和急救措施 108

总是保持装备完善 110

RICE规则 112

急救演练 113

心脏停搏和/或呼吸停止 115

动脉大出血 118

关注 120

一目了然的治疗措施 122

图片和插图鸣谢 124