称职的父母:如何为孩子创建健康的原生家庭

第1章当父母不称职时 暴力的家庭对儿童大脑造成的影响，与战斗对士兵造成的影响是同样的。 ——丹尼尔·阿蒙 “虐待”的家庭体系 遗弃孩子 情感或心理虐待/ 言语虐待 身体虐待/ 乱伦或性虐待 忽视/ 酗酒 精神疾病 第2章过去的经历如何影响我们对孩子的养育 他们中的许多人并不了解，为什么他们的生活无法正常运转。还有很多人会感到自己的自尊受到伤害，因为他们的父母经常打他们，批评他们，或是“开玩笑”说他们是多么笨、丑陋、不受欢迎。还有一些人因负罪感、性虐待或被迫承担过多责任而感到不堪重负。 ——苏珊·福沃德 后果 模式 行为 打破代际循环 贫穷的弊端 创伤如何改变大脑 第3章治愈我们的创伤 童年遭受的虐待给人留下的*糟糕影响，是对如何过上正常、平衡、健康的成年生活一无所知！ ——劳拉·施莱辛格 了解我们的家庭动态 / 差异化 了解我们的创伤 身体、灵魂和精神 尊敬你的父母 第4章治愈的四个步骤 治愈或许不是为了变得更好，而是让你放下所有不好的事情——期待和信念，然后成为真正的自己。 ——瑞秋·内奥米·莱曼 深入了解：原因与结果 心理咨询 生活中的导师 勇敢地面对我们的施虐者 用我们的伤痛去帮助别人 第5章治愈我们的情绪 有毒的人际关系可以改变我们的认识。你可能在很多年里都认为自己一无是处。但你并非一无是处，你只是没有得到欣赏。 ——史蒂夫·马拉贝利 态度 哀痛与悲伤 处理我们的愤怒 原谅虐待我们的人 原谅自己 第6章新的养育策略 我认为，夫妻之间持久忠诚的爱情，还有对孩子的养育，是所有人都渴望的，也是*高尚的行为。关于这方面的书籍并不多。 ——尼古拉斯·斯帕克斯 重新设定我们的大脑 决定的做出和下意识的偏见 错误的认知 克服我们的恐惧 突破不健康的养育行为 孩子需要什么，为什么需要 第7章好孩子，坏孩子 当一个孩子打了一个成年人时，我们称之为敌意。当一个成年人打了一个成年人时，我们称之为攻击。当一个成年人打一个孩子时，我们称之为管教。 ——海姆·G.吉诺特 管教与惩罚 运用管教 界限 环境与遗传学 第8章关于健康亲密关系的练习 对于发生在你身上的所有事情，你可以替自己感到难过，也可以把它们当成是一份礼物。它们要么是一次成长的机会，要么是阻碍你成长的障碍,由你来做出选择。 ——韦恩·戴尔 *好的养育建议：爱你的配偶 承诺：*重要的品质 防止你的孩子遭受性骚扰 健康的沟通 健康的身体爱抚 第9章女性：你为什么重要 摇摇篮的手就是统治世界的手。 ——WR华莱士 对你的儿子来说 对你的女儿来说 对你的丈夫来说 对你的家庭来说 第10章男性：你为什么重要 谢尔曼有一个可怕的发现，男人早晚会和他们的父亲一样……他面前的这个男人不是一位年长的父亲，而是一个男孩，一个非像他自己的男孩，一个长大后有了自己孩子的男孩，并且，这个人尽己所能，出于一种责任感，也许还有爱，接受了一个叫作“父亲”的角色，这样他的孩子就拥有了某种神奇而又无比重要的东西：一个保护者，他会制止生活中任何混乱和灾难的发生。 ——汤姆·乌尔夫 对你的儿子来说 对你的女儿来说 对你的妻子来说 对你的家庭来说 结语 更好的父母，更好的家庭，更好的世界 *后的话