通识教育.心理健康

**章 心理卫生与心理健康 **节 心理卫生 第二节 心理卫生的发展历史 第三节 健康、心理健康与异常心理 第四节 正常心理与异常心理的区分和判断 第五节 人的发展及生命周期 第六节 不同时期的心理发展与心理健康 第二章 精神（心理）障碍是大脑问题 **节 心理的实质 第二节 精神（心理）障碍 第三节 脑的功能 第四节 精神（心理）障碍与大脑的关系 第三章 心理压力与应付 **节 心理压力概述 第二节 心理压力的影响因素 第三节 心理压力的来源 第四节 心理压力的定量研究 第五节 心理紧张 第六节 心理紧张的摆脱方法 第七节 童年创伤 第四章 饮食与心理健康 **节 食物的营养 第二节 食物的种类 第三节 日常能量的需求 第四节 体重水平与健康 第五节 脑肠轴 第六节 食物与健康 第五章 睡眠与心理健康 **节 正确认识睡眠 第二节 正确认识失眠 第六章 运动与心理健康 **节 运动的作用 第二节 运动心理学 第三节 运动与心理健康 第四节 运动对心理健康的影响机制 第五节 如何做到科学合理的运动 第七章 常见精神（心理）障碍 **节 抑郁症 第二节 焦虑症 第八章 精神（心理）障碍治疗面面观 **节 精神（心理）障碍治疗的分类 第二节 心理治疗总论 第三节 精神分析疗法 第四节 行为治疗 第五节 认知治疗 第六节 药物治疗 第七节 物理治疗 第八节 其他治疗 第九章 保健品与心理健康 第十章 微量元素与心理健康 第十一章 维生素与心理健康 后记