打坐之修养

前序
序一
序二
序三
引言

**章 引证释义
一、“打”字何义？
二、“坐”姿几种
三、修习流派
（一）道家
（二）医家
（三）佛教
（四）儒家
（五）瑜伽

第二章 养生原理
一、中医观点
（一）智者养生
（二）七情生克
（三）脉分经络
（四）祛除湿邪
（五）培根养气
二、道家观点
三、儒家观点
四、西医观点
五、藏医观点

第三章 不预莫坐
一、打坐之益弊与不宜
（一）七益
（二）六弊
（三）九不宜
二、打坐修习要素
（一）环境
（二）坐具
（三）着装
（四）饮食
（五）睡眠
（六）情绪
……
第四章 初阶调形
第五章 中阶调息
第六章 高阶养神
第七章 辅助修习
第八章 实修体悟
引证典籍
跋
附一 自在词选
附二 庞晓峰论呼吸
附三 学员心得
编后记