包邮网球技战术教学及体能训练

**章 网球运动概述
**节 网球运动的起源与发展
第二节 网球运动的特点与价值
第三节 网球运动场地与装备
第四节 国际网球组织与赛事
第二章 网球运动的身心健康训练
**节 体适能的概述
第二节 网球运动与身体健康
第三节 网球运动与心理健康
第四节 网球运动营养与饮食
第三章 网球运动的基本技术
**节 握拍方法
第二节 基本步法
第三节 正手击球
第四节 反手击球
第五节 发球
第六节 接发球
第七节 挑高球
第八节 其他击球技术
第四章 网球运动的基本战术
**节 网球运动战术的制定
第二节 网球单打战术
第三节 网球双打战术
第四节 各类打法的影响因素
第五章 网球体能训练
**节 网球体能训练构成
第二节 网球体能训练阶段
第三节 网球协调能力训练
第四节 网球快速力量训练
第五节 网球核心力量训练
第六节 网球灵敏训练
第六章 网球运动的安全防护
**节 提高身体素质练习
第二节 网球运动注意事项
第三节 预防网球运动常见损伤的方法
第四节 消除网球运动疲劳的方法
第七章 网球运动竞赛
**节 网球运动竞赛裁判法
第二节 网球竞赛裁判程序及方法
第三节 网球运动竞赛规则与编排
第四节 网球运动比赛战略与准则
第八章 网球运动礼仪
**节 体育礼仪
第二节 体育观赛礼仪
第三节 网球比赛礼仪
第四节 网球比赛运动员着装
参考文献