科学健身:如何选择健身运动项目

**章 怎样健身才科学
**节 健身是成就健康之路
第二节 科学健身的基本要求
第三节 健身计划的制订与修正

第二章 科学选择健身运动项目
**节 健身运动项目的金字塔结构
第二节 健身运动项目的种类
第三节 健身运动项目选择的影响因素与原则

第三章 常见个人健身运动项目简介
**节 走跑类健身运动项目
第二节 武术与气功健身运动项目
第三节 游泳与滑行健身运动项目
第四节 其他个人健身运动项目

第四章 常见集体健身运动项目简介
**节 球类健身项目
第二节 舞蹈与操类健身项目
第三节 极限运动健身项目

第五章 不同人群健身运动项目的选择
**节 年龄与健身运动项目选择
第二节 性别与健身运动项目选择
第三节 其他人群分类与健身运动项目选择
……

第六章 慢性病人群健身运动项目的选择
主要参考书目