- ISBN:9787555296546
- 装帧:一般轻型纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:208
- 出版时间:2021-04-01
- 条形码:9787555296546 ; 978-7-5552-9654-6
本书特色
马良坤教授既是一位具有丰富临床经验的妇产科医生,又是一位二胎妈妈,她清楚地知道年轻父母在面临生育问题时有怎样的困扰,也懂得如何有效地去解决这些问题。在忙碌的临床工作之余,马良坤教授还能抽出时间做科普工作,我相信她是带着一份为“推进健康中国建设,提升国民健康水平”而努力的使命感的。真诚地希望读者能从这套孕产育儿图书中获益,也祝福大家都能拥有幸福美满的家庭!——黄正明 中国医药教育协会会长,联合国生态生命安全科学院院士,解放军总医院第五医学中心教授、博士生导师
内容简介
本书的内容分备孕、怀孕两部分,第1章主要讲解备孕期间准爸爸准妈妈需要做哪些检查、如何合理饮食、适宜选择哪些运动项目,以及如果自身存在一些影响怀孕的健康问题,该如何处理。第2章到第11章则分别介绍了孕期每个月胎儿的生理变化、孕妈妈的身体变化、产检项目、可能出现的问题及应对方法、运动注意事项、营养原则、推荐食谱等。
目录
第1章全方位备孕攻略
第1节 优孕计划表/2
第2节 孕前需要做哪些检查/4
第3节 哪些情况会影响怀孕/11
第4节 备孕期如何补充营养/20
第5节 备孕期怎样合理运动/25
第6节 事半功倍的助孕法/30
第2章孕1月(孕0~4 周)确认怀孕,持续补叶酸
第1节 胎宝宝的变化/32
第2节 孕妈妈的身体变化/33
第3节 需要做的检查/34
第4节 可能出现的问题及应对/37
第5节 营养管理/41
第6节 运动管理/44
第7节 推荐食谱/45
第3章 孕2月(孕5~8 周)早孕反应来了,警惕胎停育
第4章 孕3月(孕9~12 周)做好**次产检,及时建档
第5章 孕4月(孕13~16 周)进入舒服的孕中期,做好唐筛
第6章 孕5月(孕17~20 周)感觉到胎动了,预防妊娠纹
第7章 孕6月(孕21~24 周)注意补铁补血,排查畸形
第8章 孕7月(孕25~28 周)密切关注胎动,做好糖筛
第9章 孕8月(孕29~32 周)缓解孕晚期不适,预防早产
第10章 孕9月(孕33~36 周)胎儿发育日趋成熟,做好分娩准备
第11章 孕10月(孕37~40 周)亲爱的宝宝,欢迎你的到来
节选
如果不是计划怀孕,怀孕后身体上一些细微的变化,真的很容易被忽略,尤其是**次怀孕的女性。如果你出现了下面几种情况,极有可能是怀孕了,就别做一些无意识的有损自己和胎儿的事情。1.“大姨妈”迟到一周以上。如果你的月经周期一向比较有规律,突然晚了一周还没来,加上排卵期有过同房,就应当引起高度警惕了,这个时候,你极有可能怀孕了。但也不能下定论,因为也有环境变化或精神刺激等因素引起月经推迟的可能。2.乳房出现变化。一般乳房在怀孕4~6 周后开始增大并变得更加敏感,乳头、乳晕颜色加深。3.体温持续轻度增高。一般来说,排卵前基础体温较低,排卵后基础体温会升高,并且会持续下去。如果体温升高状态持续3 周以上,基本上就可以确定为怀孕了。4.总是打哈欠犯困、感觉疲乏。如果你一向精力充沛近期却很容易感觉劳累、疲倦,睡眠也有所增加,也有可能是怀孕后体内激素的变化造成的。5.排尿增多了。尿频主要是因为怀孕后体内的血容量增加,导致更多的液体经过肾处理排入膀胱成为尿液。随着孕期的推进,不断长大的胎宝宝会给膀胱施加更大的压力,孕早期的尿频症状可能会持续下去。6.恶心呕吐,对气味敏感。如果你突然对某种气味变得敏感,比如炒菜的油烟味、汽车的汽油味、香水味等,甚至看到某种食物会感到恶心、出现呕吐,你也应该想到是不是怀孕了。
作者简介
马良坤,北京协和医院妇产科主任医师、教授,2015—2016年度中国十大妇产医生、国家健康科普专家库成员。在围产期营养健康教育、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病等方面有着丰富的临床经验,近年来发表学术文章四十余篇,参与编写、翻译专业书籍十余部。致力于孕产医疗知识的科普工作,主编多部孕产科普类图书,并在多个平台进行孕产知识的普及教育。
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