跟胆怯说再见

**篇 胆怯是咋回事儿
1．1 人人都会胆怯
1．2 都是完美惹的祸
1．3 别管他们怎么看
1．4 我会摔倒的
1．5 越逃避越害怕

第二篇 没有理中不胆怯
2．1 举起手来很难
2．2 糟糕的面子
2．3 不敢**个吃番茄
2．4 我不是胆小鬼
2．5 行动上的矮子

第三篇 走你，胆怯
3．1 正视自己的胆怯
3．2 找出隐藏的兴趣
3．3 调整你的呼吸
3．4 关上胆怯的心窗
3．5 一点点赶走胆怯

第四篇 寻找正能量
4．1 你的自尊有多重
4．2 自信是要诀
4．3 搭建自己的舞台
4．4 你开扣就成功
4．5 迈出**步

第五篇 勇敢没有那么难
5．1 不再说害怕
5．2 勇敢没有你想象的那么难
5．3 向别人推销自己
5．4 让内心强大起来
5．5 成为别人的榜样