包邮迅速提高乒乓球技巧

迅速提高乒乓球技巧 章 乒乓球用具——球拍底板和胶皮 1．球拍种类 2．横拍握法 3．直拍握法 4．胶皮种类和特征 5．球拍选择 专题1 胶皮的粘贴方法 第二章 乒乓球基本技术 1．基本姿势 2．正手攻球 3．正手攻球的要点 4．反手拨球 5．反手拨球的要点 6．反手搓球 7．正手搓球 专题2 熟悉球性 第三章 发球和接发球 1．发球规则 2．旋转球的发球方法 3．发球时的目标点 4．正手发球 5．正手发球的要点 6．正手发下旋球 7．正手发下旋球的要点 8．正手发侧旋球 9．正手发侧旋球的要点 专题3 单人进行发球练习 10．反手发下旋球 11．反手发侧旋球 12．摆短接发球 13．拨打接发球 14．侧旋球的接法 专题4 发球时的5个要点 第四章 基本打法 1．正手旋转球 2．正手旋转球的要点 3．反手旋转球 4．反手旋转球的要点 5．正手扣杀 6．扣杀高球 7．反手扣杀 8．正手挡球 9．反手挡球 10．搓球的应对方法 专题5 关于挥拍的幅度 第五章 实战应用中的综合打法 1．正拍和反拍的交替 2．左右步法 3．前后步法 4．三点走位步法 5．正手三点连续走位攻(1) 6．正手三点连续走位攻(2) 7．三点连续走位攻的动作要点 8．第三球进攻(1) 9．第三球进攻(2) 10．第四球进攻(1) 11．第四球进攻(2) 12．第五球进攻 13．实战练习 专题6 关于发球方法的思考 第六章 双打 1．双打的基本规则 2．正手位的步法 3．反手位的步法 4．双打的要点 专题7 双打时的心理因素 第七章 削球 1．正拍削球 2．反拍削球 3．削球的要点 4．削球的步法 5．削球的反击 专题8 球队中无削球手的应对策略 第八章 有效的训练方法 1．击球姿势 2．制订训练计划 3．多球练习 4．有关训练的相关思考 5．视觉训练 6．眼和手的协调性训练