- ISBN:9787572603570
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:231
- 出版时间:2021-10-01
- 条形码:9787572603570 ; 978-7-5726-0357-0
本书特色
★ 风靡全球的情绪训练法则!通过自我关照找到幸福感! ★ 66个类型训练习题,多维度、多场合扫描职场情绪陷阱,帮助你刀枪不入! ★ 真实案例总结出的速效情绪急控指南——即学即用,突围情绪沼泽,做出决策优先解。 ★ 帮助你利用正念放空大脑,实事求是地解决问题、果断决定,避免情绪和认知的偏见。 ★ 临床心理咨询 + 职场经验,有效区分现实与假象。
内容简介
作为,每天都会压力重重,各种突发状况随时可能让你破防。尽管如此,你仍然要做出重大而具有深远影响的决定,并确保这些决定的正确性。本书通过引入情绪练习的思维框架,来增强个人的自我感知力,提升情感机敏度,以便让职场“打工人”可以通过已有的技能或开创新的方法去应对职场中的诸多变化。而正念力的自我关照功能,正是针对情绪训练的有效一环。正念力能够让我们认识到自己身体、情感、头脑之内和外部世界的现实;正念力能够帮助我们革除伤害自己或他人的想法和行为,时刻保持冷静,不借助外力就能完成自我疏导。本书由培生集团策划出版,全书将案例、问题、方法、思考相结合,编排方式极具实操性,是提升职场软实力的佳作。
目录
前 言
**章 正念的实际应用
第1节 正念领导者
第2节 解决问题与做出决策
第3节 创造力与创新力
第4节 人际关系与合作
第5节 情感机敏性
第6节 自信与自尊
第二章 正念的自身应用
第7节 自我关照
第8节 情绪弹性与健康
第9节 认识自己的不足
第三章 正念成长
第10节 启发与成长
第11节 工作与生活的平衡
第12节 后记:超越正念
参考文献
作者简介
奥德丽· 唐(Audrey Tang)是英国心理协会认证会员、作家。她还是英国职业继续教育学分登记系统(CPD)的认证演讲人和培训师、神经语言规划(NLP)认证培训师、基本人际关系取向(FIRO-B)培训师、CLICK培训咨询公司创始人、天空电视台191频道《克里茜·布德拉姆秀》(Chrissy B Show)节目(英国唯一心理健康类节目)的客座心理学家。
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