包邮大学体育与健康

**章绪论1**节体育概述1第二节体育与人的发展7第三节大学体育的使命9第二章体育与健康15**节健康与亚健康15第二节营养与健康18第三节体育锻炼与健康21第三章体质健康26**节体质健康概述26第二节体质健康测试27第三节体质健康评价32第四节提升体质健康的运动处方39第四章运动损伤与安全防护43**节运动损伤43第二节运动性疾病49第三节体育安全与卫生防护52第四节体育运动中常见的现场急救处理53第五章体育文化导向61**节校园体育文化61第二节奥林匹克文化63第三节民族传统体育文化69第六章体育素养与体育欣赏72**节体育素养72第二节体育欣赏76第七章田径运动81**节田径运动概述81第二节走与跑84第三节跳与投86第八章游泳运动91**节游泳运动概述91第二节游泳基本技术92第三节游泳运动的安全与救护108第九章球类运动与体育竞赛111**节篮球111第二节足球123第三节排球131第四节乒乓球144第五节羽毛球152第六节网球159第七节体育竞赛组织与编排170第十章形体运动175**节健美操175第二节健美运动189第三节体育舞蹈200第四节瑜伽218第五节普拉提233第六节形体与礼仪239第十一章民族民间传统体育246**节太极拳246第二节散打271第三节跆拳道285第四节毽球296第五节射箭305第十二章休闲娱乐运动318**节台球318第二节高尔夫323第三节飞镖331第十三章定向运动341**节定向运动概述341第二节定向运动的器材与场地342第三节定向运动地图的基本知识343第四节定向运动基本技术347第十四章推拿与导引养生352**节推拿352第二节导引养生361