包邮形体训练(第5版)

绪论
思考与练习
**章 形体训练的基础知识
教学目标
**节 形体训练及其目的、任务和要求
第二节 青少年形体训练的心理特征
第三节 青少年训练的生理特征
第四节 青少年体型标准和测量方法
第五节 青少年形体训练应注意的问题
思考与练习
第二章 人体解剖与运动生理基础知识
教学目标
**节 人体解剖基础知识
第二节 运动生理基础知识
思考与练习
第三章 体态训练
教学目标
**节 身体的基本姿势
第二节 优雅的举止
第三节 纠正不良姿态的方法
思考与练习
第四章 体型训练
教学目标
**节 基本功练习
第二节 健美操
第三节 美体瑜伽
思考与练习
第五章 健美器械训练
教学目标
**节 常用健身器材及训练提示
第二节 肌肉训练
第三节 女子健身实用器械形体训练
第四节 对身体骨骼畸形的矫正方法
思考与练习
第六章 服务姿态训练
教学目标
**节 表情
第二节 步态
第三节 交谈与伏案工作坐姿
第四节 前厅服务姿态
第五节 餐厅酒吧服务姿态
第六节 客房服务姿态
思考与练习
第七章 舞蹈训练
教学目标
**节 舞蹈基础知识
第二节 古典舞
第三节 民族民间舞
第四节 交谊舞
思考与练习
第八章 仪表（选修材料）
教学目标
**节 美容化妆
第二节 发型
第三节 服饰