提升学习效率的100个法则

**章　学习是一种必需
001　终身学习　/ 002
002　学习具有值得珍视的价值　/ 004
003　打磨自己的独特性将愈发重要　/ 006
004　校外学习已成趋势　/ 009
005　知识依然不可或缺　/ 011
006　在人工智能时代，该如何学习　/ 013
007　在人工智能时代，该如何思考　/ 015

第二章　学习这件事
008　坚持自学　/ 018
009　我们需要怎样的头脑　/ 020
010　收入与学习的关系　/ 022
011　学习需要动机　/ 024
012　上班族的动机　/ 026
013　内在动机　/ 028
014　首先要了解自己①　/ 030
015　首先要了解自己②　/ 032
016　寻找自己认为有趣的事情　/ 034
017　从容易理解的事情开始　/ 036
018　选择适合的主题　/ 038
019　复习　/ 040
020　活用问题意识　/ 042
021　该不该考取资格证　/ 044
022　缺乏热情的原因　/ 046
023　避免三天打鱼，两天晒网　/ 048
024　一小步　/ 050
025　互相帮助的伙伴　/ 052
026　找个老师　/ 054
027　学习可以保持年轻　/ 056
028　学习可以保持健康　/ 058
029　情商的重要性　/ 060

第三章　提高学习和记忆效率
030　人在成年后仍可增强记忆力　/ 064
031　“识记”“保持”“想起”　/ 066
032　记忆的方法①　/ 068
033　记忆的方法②　/ 070
034　记忆的方法③　/ 072
035　记忆的方法④　/ 074
036　保持记忆的方法①　/ 076
037　保持记忆的方法②　/ 078
038　保持记忆的方法③　/ 080
039　保持记忆的方法④　/ 083
040　想起来的方法①　/ 085
041　想起来的方法②　/ 087
042　推理训练①　/ 089
043　推理训练②　/ 091
044　推理训练③　/ 093
045　超认知①　/ 095
046　超认知②　/ 097
047　学会控制情绪　/ 099
048　提高共情　/ 101

第四章　利用好你的时间
049　时间是挤出来的　/ 104
050　保证睡眠质量　/ 106
051　午睡　/ 108
052　“学习时长”不等于“学习量”　/ 110
053　规划学习时间　/ 112
054　休息的秘诀　/ 114
055　晨型人更有效率　/ 116
056　早餐的作用　/ 118
057　保持专注力的秘诀①　/ 120
058　保持专注力的秘诀②　/ 122
059　利用通勤时间　/ 124
060　制作学习日程　/ 126
061　周末如何学习　/ 128
062　培养日常习惯　/ 130

第五章　加速！科学的知识输入 063　记笔记的方法①　/ 134
064　记笔记的方法②　/ 136
065　整理信息的方法①　/ 138
066　整理信息的方法②　/ 140
067　整理信息的方法③　/ 142
068　读书的方法①　/ 144
069　读书的方法②　/ 146
070　读书的方法③　/ 148
071　读书的方法④　/ 150
072　读书的方法⑤　/ 152
073　快速记忆的方法①　/ 154
074　快速记忆的方法②　/ 156
075　快速记忆的方法③　/ 158
076　应对不安的方法①　/ 160
077　应对不安的方法②　/ 162
078　备考时的学习方法①　/ 164
079　备考时的学习方法②　/ 167
080　活用练习册的方法　/ 169
081　从今往后的英语学习法①　/ 171
082　从今往后的英语学习法②　/ 173
083　从今往后的英语学习法③　/ 175
084　未来所需的知识水平　/ 177
085　学习文学和历史　/ 179
086　学习心理学　/ 181
087　拓展兴趣　/ 183
088　有利于学习的场所　/ 185

第六章　实践！输出同样重要 089　用输出检验成果　/ 188
090　输出练习的重要性　/ 190
091　知识输出的三个作用　/ 192
092　从模仿到内化　/ 194
093　如何应对考试　/ 197
094　文章写作法①　/ 199
095　文章写作法②　/ 201
096　文章写作法③　/ 203
097　文章写作法④　/ 205
098　演讲的方法①　/ 207
099　演讲的方法②　/ 209
100　演讲的方法③　/ 211