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- ISBN:9787040550252
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:256
- 出版时间:2021-01-01
- 条形码:9787040550252 ; 978-7-04-055025-2
内容简介
本书突出重点运动项目的先进练习方法的讲授与实践,大胆削减纯理论或实际应用不直接的内容,注重新项目的开展。主要内容涵盖了高职生常用体育项目,包括:体育运动与健康、职业体能、球类运动、田径运动、舞操运动、武术运动、休闲运动等。本书还增加了许多带有一定趣味性的知识窗、科技前沿等小栏目,力图增强本书的趣味性和可读性。 本书适合作为高等职业院校公共体育课教材。
目录
**章 体育与健康概述
**节 健康的概念
一、健康概述
二、健康的标准
三、健康测评
第二节 体育锻炼的作用
一、体育锻炼对体质的作用
二、体育锻炼对心理健康的影响
三、体育锻炼与社会适应
四、学校体育的功能
第三节 健康锻炼
一、运动环境和运动卫生
二、合理营养与锻炼
三、体育锻炼计划的制订
四、消除运动性疲劳的方法
五、女子体育卫生
第四节 职业健康
一、职业与健康
二、典型职业与体育干预措施
三、常见职业病的预防
第五节 运动损伤的处理方法
一、急性损伤处理方法
二、慢性损伤处理方法
三、预防运动损伤的常用措施
第六节 运动性疾病的产生原因、处置及预防
一、运动性过度疲劳
二、运动性过度紧张
三、运行性肌肉痉挛
四、运动性肌肉酸痛
五、运动性头晕
六、运动性中暑
七、运动性腹痛
八、运动性低血糖症
九、运动性冻伤
第二章 个人健康管理
**节 健康管理
一、何谓健康管理
二、健康管理的内容
第二节 科学饮食和适量运动
一、科学饮食与健康
二、适量运动与健康
第三节 预防保健和心理调适
一、体育保健与健康
二、大学生心理调适与健康
三、不同职业心理调适与健康
第四节 生活节奏和社会适应
一、生活节奏与健康
二、社会适应与健康
第五节 制订个人健康管理方案
一、健康管理的适用人群
……
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