你好,我的白发人生:长寿时代的心理与生活

前言 整合与完满 **部分 认识老年人：认知能力发展 第1章 老了，脑子就会糊涂吗 老年期的认知发展 /4 老年人的智力不如年轻人吗 /5 变老后大脑会发生什么 /7 变老就是各方面能力直线下降吗 /9 第2章 脑海中的“橡皮擦” 记忆的流逝 /16 老了就会记不住事吗 /17 抱怨记忆力下降是怎么回事 /21 阿尔茨海默病 /24 如何抵御记忆的流逝 /29 第3章 智慧保卫战 老年人如何保持认知健康 /33 “粮草”先行：打牢身心基础 /35 关键之战：锻炼认知能力 /38 锦上添花：学习新鲜事物 /42 第4章 理性睿智还是冲动易变 老年人的决策 /49 生活何处需要做决策 /50 摇摆不定的原因 /56 成为“理性人”的秘籍 /61 第二部分 理解老年人：关注心理感受 第5章 当你老了，会幸福吗 老年期的幸福感 /71 幸福感变化的U形曲线 /72 老年人幸福的秘诀 /73 老年人如何变得更幸福 /75 第6章 朝花夕拾 怀旧的意义 /81 好汉也提当年勇 /82 忆往昔，展未来 /85 湎于过去亦有弊 /88 第7章 多希望有人陪 应对晚年的孤独 /93 孤独对晚年生活的影响 /94 家庭与社会带来的孤独 /97 走出孤独，拥抱幸福晚年 /98 第8章 不只是健康长寿 老年人的心理需求 /104 老年人内心深处的需求 /105 爱与温暖：联结的需求 /106 做自己生活的主人：自主的需求 /107 做好小事不简单：能力的需求 /110 第三部分 走进老年人的生活Ⅰ：家庭 第9章 吵架归吵架，心里还是你*好 夫妻关系 /122 是堡垒，也是温床 /123 鸡毛蒜皮，争吵不休 /126 老年夫妻沟通的特点 /128 老年夫妻如何好好说话 /131 第10章 与子女的那些事 亲子关系 /135 亲子相处怎么这么难 /135 化解亲子冲突 /137 亲子之间如何好好说话 /139 如何与父母谈钱 /141 第11章 祖孙情，爱相随 祖孙关系 /148 孩子的爸妈去哪儿了 /149 隔代抚养的利弊 /151 正确看待隔代抚养 /157 第四部分 走进老年人的生活Ⅱ：快乐生活 第12章 生命的两剂良药 友与学 /168 交友：拓展生命的宽度 /168 终身学习：挖掘生命的深度 /173 第13章 让“心情”荡起双桨 老年人的情绪 /183 老年人常见的消极情绪 /184 如何应对焦虑 /187 积极情绪何处寻 /190 第14章 拆掉互联网“围墙” 老年人与互联网 /199 老年人上网与众不同 /200 老年人上网益处多多 /202 老年人上网阻力重重 /205 如何助力老年人跨越数字鸿沟 /207 第15章 老年人防骗攻略 防止老年人上当受骗 /213 为什么受伤害的总是老年人 /214 如何不被情绪与环境裹挟 /217 全家一起帮助老年人 /219 法律和技术为老年人保驾护航 /222 第五部分 优雅地老去：走好下一段旅程 第16章 年老并非日薄西山 老化刻板印象 /229 看待老化的“有色眼镜” /229 “老了不中用”的想法从何而来 /230 衰老是被灌输的 /233 如何正确面对老化 /235 第17章 你想怎样老去 成功老化的秘密 /240 理想中的晚年生活 /241 通往成功老化的未来 /243 第18章 生的反面与生的补充 如何看待死亡 /252 我们都有的死亡焦虑 /252 老年人眼中的死亡 /257 在死亡之下体味生活 /260 第19章 与君同舟渡 终点与别离 /263 丧失 /263 临终 /265 圆满 /270