潜台词(人如何用行为表达说不出的话)

第 一章 苦 苦人生之多艰 001
令人作茧自缚的“内在母亲”　004
每个人都拥有自己的人生主旋律　007
“问题”是帮助我们活下去的手段　011
很多被霸凌的孩子都说不出“我不想上学”　014
贤妻良母有时也会给孩子带来困扰　017
将“症状”转变为“要求”　021
拒绝无用的自我对话　025
提升自我肯定感，获得和谐的人际关系　028
第二章　爱 渴望被爱而不得　031
“不能成为好孩子就会被抛弃”的理念　034
重蹈覆辙的女儿们　038
名为“需要被需要”的病　042
人在有必要时才会改变　045
那是以人生为赌注的“一局定胜负”　049
“费事”的父亲会阻碍女儿的自立　052
何谓健康的自恋　055
从爱自己开始　058
只和自己比较　062
承认你讨厌的人也是对你很重要的人　066
接纳平凡的自己，懂得关心他人　070
第三章　囚 无法逃离名为“应该”的诅咒　073
亲子关系中的拖累症　076
从“扮演孩子”的痛苦中解放自己　080
臣服于世俗观念的父母们　083
从“父母主张”中毕业　086
平凡的我与难以满足的父母期望　090
无法接纳自己　093
解除“共生关系”的方法：让母亲获得幸福　097
无法为自己而活的日本母亲们　101
随心而活并不会被大家讨厌　104
第四章　恐 对人际关系边缘化的恐惧　107
害怕当个普通人　110
建立平等的关系方能远离成瘾　113
找到释放真我的“安全地带”　116
人会被潜意识支配　119
遭受心灵创伤也要活下去　122
成年小孩的康复道路　125
母亲对孩子感到愤怒是正常的　128
家既可能是*安全的地方，又可能是*危险的地方　131
被职场淘汰的恐惧使他们走向过劳死　135
第五章　寂 难以忍受的孤独　137
丰富的精神世界源自寂寞与无聊　140
沉迷是为了活下去所做的*后挣扎　143
输给寂寞的人也会输掉人生　146
寂寞中的顾影自怜会变质为恨意　149
在温暖家庭中迷失的“演员”们　152
虚幻的风平浪静　155
通过问题行为感知自我存在的人　158
摄食障碍源于只会用商品价值衡量自己　162
一边虚张声势一边陷入罪恶感的男人们　165
作为渺小的人类，个人能办到的事其实很少　168
成熟的人在独处时也并非“孤身一人”　171
第六章　叹 为什么不幸的总是我　175
所谓“不幸的人生宿命”是可以被修改的　178
当想要改变自己的性格时　181
真正的成年人能和自己的欲望和谐相处　184
人会本能地“投桃报李”　188
世上多的是“令人惋惜的梦想”　191
家庭问题有时会暂时防止家庭破碎　194
认为自己让父母失望的孩子会被负罪感所吞噬　197
第七章　怒 无法原谅伤害过自己的人（父母）　199
无法发怒的三种情况　202
被压抑的愤怒会转化为毁灭对方的恨意　206
我们往往无法置求死之人于不顾　209
仇恨就像“腐烂的苹果”　212
“人品”或“人格”就是人际交往中的一些习惯　215
无法从男性（丈夫或儿子）暴力中逃离的女人　218
不要为了父母而活　221
“假我”与“真我”　224
为了今后更加快乐充实人生　227