为什么我们会生气:TED演讲明星专业心理学家解析生气的原理

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作者：（美）瑞安·马丁

出版社：中国科学技术出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 情商/情绪管理 > 自我调节

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ISBN：9787504696465
装帧：一般轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：240
出版时间：2022-08-01
条形码：9787504696465 ; 978-7-5046-9646-5

本书特色

★“认真你就输了！”“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”“成年人的体面就是情绪稳定。”“要学会控制情绪！”各种声音充斥在耳边……可是“生气”并不是错，它只是一种人人都无法避免的愤怒情绪，一味地压抑情绪，不但不能收获幸福，还会令人饱受折磨。 ★TED演讲明星、美国权威心理学家瑞安·马丁，结合20多年的研究及自身经历，对愤怒情绪进行深入解析，带你“了解”愤怒、“管理”愤怒、“使用”愤怒，摆脱情绪焦虑！ ★不被情绪掌控，而是学会驾驭情绪。不是“逃避”生气，而是学会正确看待。书中提供了图解愤怒事件、绘制愤怒想法、管理冲动、探讨关系后果和解构Z生气的经历等9种应对愤怒的实践练习法，助你科学管理情绪，早日摆脱情绪困扰。

内容简介

为什么我们会生气？愤怒到底是什么？如何才能有效控制和管理愤怒情绪？人们总误把愤怒与敌意、暴力画等号，但实际上愤怒与这些攻击性行为根本不同，甚至可以成为一种健康而强大的力量。作者瑞安·马丁博士根据其20多年的研究及自身经历，对这种情绪进行了深入地解析。书中提出如何正确认识愤怒情绪，清晰解构了愤怒过程，并将理论与实践练习相结合，提供了图解愤怒事件、绘制愤怒想法、管理冲动、探讨关系后果和解构Z生气的经历等9种应对愤怒的实践练习法，指导你在准确分析自身愤怒经历的基础上，学会对其进行科学管理，成功摆脱愤怒情绪的困扰。

**部分　愤怒的基本知识
**章　什么是愤怒
第二章　我们为何愤怒
第三章　愤怒的生物学
第四章　愤怒的想

第二部分　当愤怒出错的时候
第五章　暴力和冲动控制
第六章　受损害的人际关系
第七章　身体和精神健
第八章　非理性思维

第三部分　健康的愤怒
第九章　了解我们的愤怒
第十章　愤怒管理
第十一章　使用愤怒

参考文献
致谢

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