别让优秀的你输给情绪

**章 情绪“操盘手”：别输在不懂情绪控制上 1.情绪：伴人一生的巨大能量 \\ 002 2.发现情绪变化的规律 \\ 005 3.从认识情绪到掌控情绪 \\ 009 …… 第二章 正面情绪：你的心理健康你做主 1.定时清理“情绪垃圾” \\ 030 2.七种“暗器”：情绪是如何伤身的 \\ 034 3.正面情绪：你的心理健康你做主 \\ 040 …… 第三章 负面情绪：世上难得“忽然想通了” 1.不抱怨的世界：请别身在福中不知福 \\ 060 2.不要预支明天的烦恼 \\ 065 3.负面情绪：世上难得“忽然想通了” \\ 069 …… 第四章 性情中人：感情投资比什么都重要 1.性情中人：感情投资比什么都重要 \\ 088 2.微笑：一张“世界通行证” \\ 092 3.千万别把坏情绪“传染”给别人 \\ 096 …… 第五章 自卑与超越：向与生俱来的心理顽症宣战 1.忧郁：“心灵感冒”也要治 \\ 115 2.焦虑：做自己的心理治疗师 \\ 121 3.孤独：拥抱你的内在小孩 \\ 127 …… 第六章 自信心：积极情绪的力量 1.你的快乐情绪源于自己的内心充满了爱 \\ 164 2.在亲密关系中成长：学会感恩，收获幸福 \\ 166 3.宽容心：脱离种种不良情绪的妙方 \\ 174 …… 第七章 平常心：向着阳光那方 1.制怒：如何应对不良情绪 \\ 208 2.走出焦虑风暴：你不是放不下，只是太焦虑了 \\ 211 3.告别“失乐园”：如何排解低落情绪 \\ 215 ……