大学生心理健康(普通高等教育精品教材)

随着社会的进步和观念的转变，心理健康问题日益受到人们的重视，人们对健康的理解更加全面和多元化，心理健康作为健康的一个重要组成部分逐渐被大众了解和接受。如何保持健康的心理、健全的人格和成熟的心态，将成为每个人需要面对的问题。了解心理健康，学习维护心理健康的方法和技巧，学会应对各种压力和问题，提升自身心理素质是每一位大学生成长和发展过程中应该面对的一个重要课题。 **节 大学生的心理发展 一、人的心理现象 心理活动是人人具有并为大家所熟悉的，但对于心理的实质却有各种说法。在我国古代很长时期内人们认为心理活动起源于心，从我国汉字中可看出这样的痕迹，表示心理活动的字大多和“心”有关，如想、恋、怒、恨等；著名医学家李时珍提出了“脑为元神之府”的论断，认为脑是高级中枢所在地，聚集着人的精神；清代名医王清任也提出了“灵机，记忆不在心在脑”的论断。随着现代医学的发展，特别是解剖学和临床医学的日趋成熟，人们的认识逐步提高，认为心理是脑的机能，及任何心理活动都产生于脑，所有心理活动都是脑的高级机能的表现；心理是对客观现实的主观反映，及所有心理活动的内容都来源于外界，是客观事物在脑中的主观反映。心理现象是心理活动的表现形式。一般把心理现象分为两类：即心理过程和个性心理，分别从动态方面和静态即相对稳定的方面阐述心理现象。 1. 心理过程 心理过程是指人的心理活动发生、发展、消失的过程，包括认知过程、情感过程和意志过程。认知过程源于感觉器官受到刺激后，在脑中产生感觉，脑将多种感觉综合并整合成一个整体而形成知觉，再通过记忆、思维、联想、想象，借助语言来完成。人在认识客观事物的过程中，总是带着一定的态度：喜爱、厌恶、高兴、烦恼、愤怒、恐惧、悲伤等，这便是情绪过程。人在处理客观事物的活动中，必然要克服困难，这就需要意志。认知、情绪和意志既有区别又有联系，它们是心理过程的三方面。认知是情绪和意志的前提，意志对认知和情绪又起着控制和调节作用。 （1）认知过程。认知过程是心理过程*基本的过程，是人从感性认识到理性认识的过程，主要包括感觉、知觉、记忆和想象等过程。a感觉和知觉。感觉是事物直接作用于人的感觉器官的个别属性反映。例如，吃到蜂蜜，感觉它是香甜的；呼吸到早晨的空气，感觉它是新鲜的；抚摸棉花，感觉它是柔软的；闻到花香，感觉它是芬芳的。感觉往往是人们对客观事物*突出和鲜明的个性的感知。知觉是事物直接作用于人的感觉的整体属性的反映。世界上的事物，之所以构成一个事物，往往不是由其某一单独属性构成的，而是由许多个别属性构成的。知觉就是对事物整体的把握。盲人摸象之所以不准确，就在于他只摸到单一的局部。我们看到棉花就能准确地辨认，就是因为我们感知了它的全部属性。 b记忆就是过去的经验在人脑中的反映。人的大脑感知过的事物、思考过的问题和理论、体验过的情感和情绪、练习过的动作都是记忆的内容。记忆是个复杂的心理过程，它包括识记、保持、回忆三个基本环节，而不是单一的“背诵”。这三个环节是相互联系不可分割的。识记和保持是回忆的前提、基础，回忆又是识记和保持的结果，并能够加深识记和保持。c思维和想象。思维是人脑对客观事物间接的、概括的反映。思维是认识过程中的高级阶段，它可以揭露事物的本质和规律，主要表现在人们解决问题的活动中。例如：早晨起来推开窗户，看到地面潮湿便会断定夜里下过雨；出差回来，凭着看到的一片狼藉和少了贵重物品，就可以断定有人入室偷盗过了。想象是人们在感知的基础上，在头脑中创造出来的形象。它是一种高级复杂的认识过程，与思维有密切的关系。通过想象产生的事物的新形象，可以是没有直接感知过的事物的形象，也可以是世界上还不存在的或根本不可能存在的事物的形象，但是无论想象的内容怎样离奇古怪，它都是以客观现实为基础的。 （2）情感过程。“人非草木，孰能无情”，人在认识世界、改造世界的过程中，总会对 认识的对象和现象产生各种内心体验、情绪和情感。当客观现实符合人的需要时，就会产生爱、满意、愉快、赞赏、尊敬等肯定而积极的情绪和情感体验；当人的需要不能得到满足，则产生憎恨、不满、忧愁、愤怒、恐惧等否定而消极的情绪和情感体验；如果客观事物与人 的需要的满足是无关的，人就会表现得无动于衷。积极的情感可以使人斗志旺盛，对人的行为起促进作用；消极的情感则会削弱人的斗志，阻碍人的意志行动的现实。例如：当前大学生中存在着两极分化的状态，有些同学学习刻苦、积极地参与社会活动，学习成绩优秀、社会活动能力大增，进一步激发兴趣和斗志，结果越来越优秀；有些同学则沉溺于游戏和网络世界，学习成绩糟糕，缺乏社会实践和锻炼，有些同学因此考试不及格而被迫休学或者退学。 （3）意志过程。如果说感知觉是外部刺激向内部意识的转化，那么，意志过程就是内部意识向外部行为的转化，因为意志过程总是伴随着行动，并指向外部特定目标。人在认识和改造世界的活动中，总有一定的目的。为实现其目的，必须制定计划，采取措施，调节行为，克服困难。这种内部的心理过程就是意志过程。