大学体育

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作者：曾澎，刘琦，章剑主编

出版社：华中科技大学出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 体育理论与教学

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图文详情

ISBN：9787568085694
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：26cm
页数：230页
出版时间：2022-08-01
条形码：9787568085694 ; 978-7-5680-8569-4

本书特色

本教材以全新的体育健康观，严格遵循素质教育、健康**和以人为本的指导思想编写，旨在不断增强大学生的体育参与意识，提高他们的体育技能，引导他们形成健康的行为方式和锻炼身体的好习惯。本教材体现出了如下特点和创新之处： ** ，紧紧结合高校体育教学目标和特点，结合现代学校体育的要求和国家教育基本需求，注重现代文化对教育、社会发展、社会文明的作用，致力于为社会培养实用型人才。第二，学习和借鉴了国内外近年来出版的诸多体育教材的编写经验，汲取当代先进体育教育理论与实践的丰硕成果，结合高等院校教育的实际和特点编写，旨在进一步深化教育改革，更新观念，突出高等院校教育的特点，满足体育教学的需要。第三，注重体育文化、体育素养和健康生活方式的养成，注重从根本上改善学生的生活习惯，旨在使学生增强健康意识，培养健康的生活方式。第四，理论与实践结合，重点突出。注重理论联系实际，努力做到让学生学以致用；图文并茂，通俗易懂，有助于学生自主学习，养成良好的锻炼习惯。第五，融入“互联网＋”思维。在“互联网＋”背景下，信息化教学手段的运用越来越充分，本教材加入立体化资源，将枯燥的知识进行形象生动的传授，注重信息化技术与教材开发的深度融合，促进教学改革。

内容简介

本书以“以体育人，以德树人”为宗旨，以增强健康意识、学会体育锻炼方法、提高体育锻炼能力、培养体育锻炼习惯为主线，将体育、健康、娱乐融为一体，引导学生主动接受体育教育，在欢愉中享受体育乐趣，*终达到增强学生体质，磨炼学生意志，促进学生身心健康发展的目的。本书共十二章，前三章介绍了体育与健康概述、运动卫生保健、体育锻炼与体能等基础知识，第四章和第五章介绍了我的大学体育、大学生体质健康评价与标准，第六章至第十二章介绍了众多有广泛群众基础并有较高锻炼价值的运动项目，包括篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、田径运动、民族传统运动、跆拳道、武术运动和形体塑身运动。

健康知识篇
**章现代健康新概念 ……………………………………………………………………001
一、健康的概念 ………………………………………………………………………………001
二、亚健康 ……………………………………………………………………………………005
第二章体育对大学生身心健康的影响 ……………………………………………………007
一、大学生心理健康标准及其影响因素 ……………………………………………………007
二、体育锻炼对大学生心理健康的影响 ……………………………………………………009
三、利用体育锻炼改善大学生心理健康 ……………………………………………………010
第三章运动损伤的预防与处理方法 ………………………………………………………013
一、运动损伤的预防 …………………………………………………………………………013
二、常见运动损伤的处理 ……………………………………………………………………015
三、常见运动性疾病的处理 …………………………………………………………………019
四、伤后恢复性锻炼 …………………………………………………………………………023
基本运动技能篇
第四章跑的基本技术和练习方法 …………………………………………………………025
一、跑的锻炼价值 ……………………………………………………………………………025
二、专项准备活动与游戏 ……………………………………………………………………026
三、跑的基本技术 ……………………………………………………………………………027
第五章跳的基本技术和练习方法 …………………………………………………………034
一、跳跃项目的锻炼价值 ……………………………………………………………………034
二、专项准备活动与游戏 ……………………………………………………………………034
三、跳的基本技术 ……………………………………………………………………………035
第六章投掷的基本技术和练习方法 ………………………………………………………039
一、投掷项目的锻炼价值 ……………………………………………………………………039
二、专项准备活动与游戏 ……………………………………………………………………039
三、投掷的基本技术 …………………………………………………………………………040

专项运动技能篇
第七章球类运动 ……………………………………………………………………………047
一、篮球 ………………………………………………………………………………………047
二、排球 ………………………………………………………………………………………054
三、足球 ………………………………………………………………………………………061
四、乒乓球 ……………………………………………………………………………………068
五、羽毛球 ……………………………………………………………………………………072
六、网球 ………………………………………………………………………………………076
第八章操舞类运动 …………………………………………………………………………082
一、健美操 ……………………………………………………………………………………082
二、体育舞蹈 …………………………………………………………………………………095
三、瑜伽 ………………………………………………………………………………………100
四、形体 ………………………………………………………………………………………109
第九章游泳运动 ……………………………………………………………………………125
一、基本技术 …………………………………………………………………………………125
二、比赛规则 …………………………………………………………………………………134
第十章滑冰与轮滑 ………………………………………………………………………137
一、滑冰 ………………………………………………………………………………………137
二、轮滑 ………………………………………………………………………………………142
第十一章民族传统体育类……………………………………………………………………147
一、武术 ………………………………………………………………………………………147
二、初级剑术 …………………………………………………………………………………152
三、24 式简化太极拳…………………………………………………………………………162
四、健身气功 …………………………………………………………………………………174
第十二章职业实用与休闲体育类 …………………………………………………………186
一、职业工间操 ………………………………………………………………………………186
二、台球 ………………………………………………………………………………………206
三、保龄球 ……………………………………………………………………………………208
四、登山运动 …………………………………………………………………………………212
五、定向运动 …………………………………………………………………………………215
附录 1 高校学生《国家学生体质健康标准》实践与操作 ………………………………218
附录 2 高校学生《国家学生体质健康标准》评分表 ……………………………………222
参考文献 ………………………………………………………………………………………229

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节选

体育崇尚“更快、更高、更强——更团结”的奥林匹克精神，崇尚“公开、公平、公正”的原则，因此通过体育运动可以培养和塑造大学生良好的个性心理。参加体育锻炼本身就必须克服困难、遵守竞赛规则、制约和调控自己的某些行为，以有利于在竞赛中充分发挥自己的潜能，珍惜自己获得胜利的权利。同时每个参加体育活动的学生都承担着让对手尽其所能的义务，通过活动的方式表达团结、友谊、和平、进步等人类先进的思想和愿望，在合理规范的竞争中锻炼自己的品行，并在成功和失败、荣誉和耻辱、竞争和退让、个人和集体之间做出选择，在选择中表达自己的情感态度和价值观。这些对培养和塑造大学生良好个性心理以及修正其个性的不足，都是十分有利的。同时，参加体育活动，还可以增强大学生的自信心和自尊心，增强大学生的自豪感，使大学生树立自强的意识，并能在体育活动中寻求到安慰和满足，进而改变人的整个精神面貌。通过参加体育锻炼特别是参加那些自己喜欢和擅长的运动项目，大学生可以从中得到快感。因此，大学生参加体育活动，可以从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以消解，促使自身始终处于积极的情绪状态之中。体育锻炼对那些患有神经衰弱症等疾病的大学生来说，具有一定的改善和治疗作用。因此，体育锻炼对于减轻由于紧张和压抑而引起的神经系统病变无疑有着十分重要的意义。