中国艺术科技研究所爵士舞等级考试指定教材

使用说明…………………………………1 **章 爵士舞一级考试教程…………………………………3 一、教学目标…………………………………4 二、教学大纲…………………………………4 三、教学重点与教学任务…………………………………4 四、教学内容伴奏曲谱…………………………………4 （一）热身训练（Warm-Up） …………………………………4 （二）自身方位训练 …………………………………6 （三）脚的训练………………………………… 7 （四）腰的训练 …………………………………8 （五）模仿与想象力训练………………………………… 9 （六）表演训练………………………………… 10 第二章 爵士舞二级考试教程…………………………………11 一、教学目标…………………………………12 二、教学大纲…………………………………12 三、教学重点与教学任务…………………………………12 四、教学内容伴奏曲谱…………………………………12 （一）热身训练（Warm-Up）………………………………… 12 （二）隔离训练………………………………… 14 （三）伸展训练 …………………………………15 （四）手臂训练 …………………………………17 （五）蹲的练习………………………………… 18 （六）表演训练………………………………… 19 第三章 爵士舞三级考试教程………………………………… 21 一、教学目标…………………………………22 二、教学大纲…………………………………22 三、教学重点与教学任务…………………………………22 四、教学内容伴奏曲谱…………………………………22 （一）热身训练（Warm-Up）………………………………… 22 （二）小弹腿训练 …………………………………24 （三）Locking 训练………………………………… 25 （四）身体协调性练习………………………………… 28 （五）隔离训练 …………………………………30 （六）表演训练………………………………… 31 第四章 爵士舞四级考试教程…………………………………33 一、教学目标…………………………………34 二、教学大纲…………………………………34 三、教学重点与教学任务…………………………………34 四、教学内容伴奏曲谱…………………………………34 （一）热身训练（Warm-Up）………………………………… 34 （二）指与臂的训练………………………………… 37 （三）关节的引导训练 …………………………………39 （四）手位的练习………………………………… 41 （五）身体协调性训练………………………………… 43 （六）表演训练 …………………………………45 第五章 爵士舞五级考试教程…………………………………49 一、教学目标…………………………………50 二、教学大纲…………………………………50 三、教学重点与教学任务…………………………………50 四、教学内容伴奏曲谱…………………………………50 （一）热身训练（Warm-Up）………………………………… 50 （二）隔离训练 …………………………………53 （三）节奏训练………………………………… 56 （四）蹲和半脚尖………………………………… 58 （五）踢换腿和上步转………………………………… 60 （六）表演训练 …………………………………62 第六章 爵士舞六级考试教程…………………………………65 一、教学目标…………………………………66 二、教学大纲…………………………………66 三、教学重点与教学任务…………………………………66 四、教学内容伴奏曲谱…………………………………66 （一）热身训练（Warm-Up）………………………………… 66 （二）协调训练………………………………… 69 （三）含腆与复原 …………………………………71 （四）点步与滑步………………………………… 75 （五）蹲及跳跃的练习 …………………………………77 （六）爵士步前 …………………………………79 （七） Popping 练习 …………………………………81 （八）表演训练………………………………… 84 第七章 爵士舞七级考试教程…………………………………87 一、教学目标…………………………………88 二、教学大纲…………………………………88 三、教学重点与教学任务…………………………………88 四、教学内容伴奏曲谱…………………………………88 （一）热身训练（Warm-Up）………………………………… 88 （二）单项隔离与环绕 …………………………………90 （三）手位和脚位 …………………………………92 （四）点转步………………………………… 94 （五）小跳训练 …………………………………96 （六）摇摆………………………………… 97 （七）爵士步前与身体关节波浪的练习………………………………… 99 （八）表演训练………………………………… 102 第八章 爵士舞八级考试教程…………………………………105 一、教学目标…………………………………106 二、教学大纲…………………………………106 三、教学重点与教学任务…………………………………106 四、教学内容伴奏曲谱…………………………………106 （一）热身训练（Warm-Up）………………………………… 106 （二）含腆与复原 …………………………………109 （三）关节诱导………………………………… 111 （四）单吸腿转………………………………… 113 （五）旁追步与上身隔离………………………………… 114 （六）爵士步前与单吸腿转 …………………………………117 （七）百老汇爵士舞风格的训练 …………………………………119 （八）动作组合 …………………………………122 第九章 爵士舞九级考试教程…………………………………125 一、教学目标…………………………………126 二、教学大纲…………………………………126 三、教学重点与教学任务…………………………………126 四、教学内容伴奏曲谱…………………………………126 （一）热身训练（Warm-Up） …………………………………126 （二）伸展与钻石步………………………………… 128 （三）基础训练 …………………………………130 （四）踢腿与跳………………………………… 133 （五）舞步与转的训练………………………………… 135 （六）舞步与技巧训练 …………………………………138 （七） Hip hop 风格的律动训练………………………………… 140 （八）表演训练 …………………………………142 第十章 爵士舞十级考试教程…………………………………147 一、教学目标…………………………………148 二、教学大纲…………………………………148 三、教学重点与教学任务…………………………………148 四、教学内容伴奏曲谱…………………………………148 （一）伸展练习 …………………………………148 （二）隔离训练 …………………………………150 （三）反应与控制………………………………… 152 （四）爵士拉丁律动 …………………………………154 （五）舞步与转的训练………………………………… 155 （六）舞步与技巧训练………………………………… 157 （七）兴奋的节拍 …………………………………158 （八）表演训练 …………………………………160 第十一章 爵士舞**至第十级考试大纲………………………………… 163 第十二章 舞蹈词汇表…………………………………167