包邮拉伸运动解剖学第3版

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作者：[美]阿诺德·G. 纳尔逊（Arnold

出版社：人民邮电出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 其它运动

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图文详情

ISBN：9787115608888
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：252
出版时间：2023-03-01
条形码：9787115608888 ; 978-7-115-60888-8

本书特色

涵盖身体主要部位的97个拉伸动作彩色解剖图

详解拉伸步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作等

整体日常灵活性和柔韧性拉伸计划

针对冰冻肩、长期步行和站立人群、久坐人群、高血糖人群的拉伸计划

针对20余种特定运动的拉伸计划

提升柔韧性、减少肌肉疼痛，提高身体活动的效率

内容简介

拉伸运动解剖学由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作。本书是一本系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的拉伸动作，辅以专业的彩色人体解剖图，还详解了拉伸的步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作，深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识。本书针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标制订了拉伸训练计划，以帮助读者根据自己的情况合理安排锻炼内容。

第1章拉伸基础知识

第2章足部和小腿　

第3章膝和大腿　

第4章髋部　

第5章躯干下部　

第6章手臂、手腕和手掌

第7章肩、背和胸　

第8章颈部　

第9章动态拉伸　

第10章日常灵活性和柔韧性拉伸计划　

第11章特定运动拉伸计划

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作者简介

阿诺德·G. 纳尔逊（Arnold G. Nelson）博士，美国路易斯安那州立大学运动人体科学学院教授。作为柔韧性研究领域的领军人物，他被认为是研究拉伸对肌肉性能影响的专家之一。纳尔逊是美国运动医学会的会员，拥有美国得克萨斯大学奥斯汀分校肌肉生理学博士学位。他居住在路易斯安那州巴吞鲁日市。约科·科科宁（Jouko Kokkonen）博士，美国夏威夷杨百翰大学运动科学退休教授。30多年来，他教授解剖学、运动人体科学、运动生理学和运动训练，并担任田径教练。科科宁的研究专注于拉伸的短期和长期影响。他拥有杨百翰大学运动生理学博士学位，现在与妻子露丝安妮（Ruthanne）居住在芬兰和美国。

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